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Apr
29
Mon
2013
10:51
撞樹健身不如按摩
許多老年人對
“
撞樹功
”
青睞有加,但後背撞樹的運動只能起到局部按摩作用,按摩的是脊柱兩側的兩條膀胱經,在家裏用按摩錘等器具按摩敲打這兩條經絡,一樣 可以起到舒筋活血的作用。另外,老年人皮膚比較脆弱,大多有骨質疏鬆,與樹
“
硬碰硬
”
撞擊,容易造成身體局部淤血或挫傷,甚至骨折。老年人最好還是選擇慢 跑、快走或打太極拳等方式鍛煉身體,避免傷樹又傷人。
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