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今年32歲的日本美容專家田中愛，有一張令人稱羨的緊致小臉，皮膚也好似二十來歲的少女。這都歸功於她自創的“臉部肌肉按摩操”，若長期堅持練習此操，對雙下巴、法令紋、臉頰浮腫等問題都有很好的防治效果。

田中愛介紹，這套操主要是沿著臉部淋巴流向，對臉部各處肌肉進行按摩，能有效促進臉部血液和淋巴迴圈，加速代謝廢物的排泄，改善臉部皮膚問題。每天做一次，每次1—2分鐘即可。

首先，放鬆臉部肌肉，雙手食指和拇指捏住臉部肌肉，沿下巴往面頰方向畫小圈按摩，再從面頰按至耳垂處；將中指和無名指置於眼眶處，從眼角往眼尾輕輕撫動，再順勢向上輕撫至太陽穴，反復3遍；

手心置於額頭中央，朝太陽穴處輕推約5秒，再順勢沿耳前往下，朝脖頸處推撫，最後由脖頸沿肩膀推撫至鎖骨處，反復3遍，這個動作能促進臉部和肩頸處淋巴迴圈；

右 手手指畫圓按摩腋窩，再把掌心放在左肩肩頭，斜向下朝右胸推按至腋窩，左右各做3遍，能促進腋窩處淋巴的流動，有助消除臉部的浮腫現象；用 雙手大拇指按在後頸天柱穴處（腦後發際中央，左右約2釐米處），向上推至頭部，然後再按住天柱穴，低頭前傾，重複1—3遍，有助促進臉部代 謝廢物排出。