mupxtpzk94430的部落格

為了小腹突出而煩惱不已的女孩多不勝數，在這個極易堆積脂肪的下腹部，進行按摩運動以達到脂肪燃燒的效果就顯得格外重要。

按摩可以使副腎皮質荷爾蒙分泌活化，使脂肪細胞活動起來，促進分解。在按摩腹部的力道可要大一些，以大圓圈的方向撫按，為小肚子進行消除工作。

青春期的女孩們常有經期來時子宮收縮疼痛的煩惱。使用天竺葵、薰衣草、若蘭草精油來進行腹部按摩工作，對舒緩疼痛也很有功效喲！

沐浴時的收腹按摩

沐浴時的溫度較平常體溫高，在這種情況下可以加速脂肪代謝的功效，小肚子的煩惱不見囉！

1、第一點在肋骨下的中心部位，第二點在一和肚臍的中心點，第三點在肚臍下3cm處，使用食指、中指、無名指在這3點按壓，對內臟的功能也會提高。

2、第一點在肚臍左側，第二點在肚臍下方，第三點在肚臍右側，由左往右以順時針方向按壓這三點，也有助於便秘的消除喲！

消腹去除脂肪按摩

為了早點剷除小肚子煩惱，各種扭捏動作都要來啦！

1、使用大拇指及食指抓出肚臍下的肉肉，向下折曲，持續2-3分鐘的按摩。

2、將同一部位的表皮抓捏起來，輕輕向外抓捏後彈開，進行2-3分鐘的按摩。

3、運用兩手捏出下腹部脂肪，交互揉捏按摩2-3分鐘。

纖腰水蛇柔滑按摩

要練就一身水蛇般纖細的腰，可不是說說就可以，手掌摩擦、抓捏運動都要齊頭並進。

1、均勻在腹部塗上身體用乳液，使用雙手手掌心從腰窩往肚臍中央摩擦按摩，來回10次。

2、將腰部的肉肉抓捏起來往內曲折，來回30次，對消除腰窩脂肪很有效。

3、使用雙手大拇指及食指將腰部肉肉以交錯方向抓捏起來，進行左右各30次的扭捏按摩。

身體乳液塗抹法

1、使用雙手指腹，由腰窩往下腹中央滑動按摩。

2、使用雙手指腹，以肚臍為中心，順時鐘方向畫圓在腹部進行按摩。