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保健按摩是中醫傳統保健方法，主要是在健康和疾病預防。目前，保健按摩專案日益增多，如美容纖體按摩，運動按摩，按摩器材等。
這個問題是否按摩效果的問題，應該這麼說，只要他們不給你我的頸部，按摩是安全的，可以起到放鬆對它的影響。如果努力工作，自我調節是沒有結束，讓人少，出版社，無可厚非。但最好不要做劇烈的方法，因為戲劇性的技術很容易出意外，有時在人類頸搶購。目前，許多人誤解的按摩，按摩，越大越好，但力過大會造成，軟組織損傷，甚至造成骨折。
肩膀按摩
如果肩關節炎患者疾病涉及只有一邊，然後，可以使用健側上肢的患側自我按摩。患者的自我按摩之前，一般先肩關節局部熱敷。自我按摩1次，堅持1~2個月，會有好的結果。
自我按摩的步驟和方法
同側拇指或手掌的手上下擦肩關節前外側，3~時間5分鐘，在局部痛點可以用拇指用力點按1分鐘。
用對側手的4個手指二~腹部按摩後肩部分。3~時間5分鐘，摩擦過程中發現局部痛點。你可以用你的手指指向了1分鐘。
與對側手指揉患側上臂肌肉，由揉肩，時間為3- 5分鐘。
在危險的肩外展，使用按摩方法。而按摩側肩關節各方向的活動。
最後，用手掌從肩膀到上臂，自上而下揉3~5分鐘。後肩按摩的地方，可以使用的拍攝方法。
自我按摩和謹慎
1，必須堅持，一步一步走向成功。

2，根據個人體質，年齡的差異強度，嚴重程度等不同的情況，不同的運動模式。

3，年代，頻率和運動量應因人而異。運動量由小到大，逐漸增加，不可操之過急。

4，鍛煉的時間應根據個人情況。在早晨和睡前。

5，硬軟過渡，不應該有太多的力量。這是適當的，以儘量減少運動，肌肉，關節都得到鍛煉。