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指壓、按摩
指壓，有祛邪、疏通經絡的功能。無論是什麼原因造成眼部浮腫、黑眼圈、眼角皺紋等，都可使用指壓、按摩的方式達到小臉健美的目的。
手法：
1.指壓穴道：眼部消腫的穴點，以“眼眶內側骨邊”的消腫效果較明顯。正統經絡做法有四穴，分別是：攢竹、睛明、承泣、瞳子。
2.以攢竹穴為起點，採用順時針方向，順著眼眶的骨頭邊際內側按壓，按到特別酸痛的那一點就是阻塞最嚴重的地方，此時就要加強按摩，最後再順著按到攢竹穴為終點。
鼻腔上部與顱腦相近，在下鼻道內有鼻淚管與眼睛相通，後鼻孔的鼻咽部與咽喉相接，氣管與食道在此分道，中耳與兩邊耳咽管相連。因此，鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康。從鼻的作用來看，鼻五呼吸道的出入口，既是人體進行新陳代謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵，髒物等侵入的第一道防線。鼻腔內有鼻毛，又有粘腋，故鼻內常有很多細菌、髒物，有時會成為播散細菌的疫源。因此，鼻的保健十分重要，應從多方面著手。
另外，健鼻功出自《內功圖說》，分三步進行鍛煉。兩手拇指擦熱，揩擦鼻頭36次，然後靜心意守，排除雜念。二目注視鼻端，默數呼吸次數3-5分鐘;晚上睡覺前，俯臥於床上，暫去枕頭，兩膝部彎曲使兩足心向上，用鼻深吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸。本法可潤肺健鼻，預防感冒和鼻病，還有健身強體的作用。
1、抹全鼻
鼻與外界直接相通，增強鼻對外界的適應力，才能提高其防禦功能。所謂抹全鼻即與浴鼻鍛煉有相似功用，就冷水浴鼻和冷空氣浴鼻。若一年四季堅持不懈鍛煉，可有效地改善鼻粘膜的血液迴圈，增強鼻對天氣變化的適應能力，能很好地預防感冒和呼吸道其他疾患。
具體操作方法是：兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側搓擦，從目內眥(精明穴)下、鼻根、鼻樑、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均勻，上下搓擦100次。適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統疾病患者，應堅持天天抹全鼻，能增強身體免疫功能，減少患病機會。鼻樑骨折、損傷，暫不宜。
經常擦鼻兩側可使鼻腔血流通暢，溫度增高，從而可是吸進的空氣變溫，使肺臟部受冷空氣的刺激，免除咳嗽，預防感冒。增強局部氣血流通，使鼻部皮膚津潤光澤、潤肺。
2、推擦鼻樑
推擦鼻樑，又稱灌溉中嶽(中嶽指鼻)。用右手食指指面放在鼻尖處，以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下來回揉動，反復約20至30次。用手指或彎曲拇指的指節背部揩擦鼻旁兩側，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香。
適合鼻道感到不通氣、鼻塞，過敏性鼻炎患者，在症狀還未明顯發作之前，每天持之以恆，做10至20次，可以緩減病症。鼻樑骨折、損傷，暫不宜。
《雜病源流犀燭•鼻病源流》引《養性書》：“常以手中指於鼻樑兩邊，楷二三十遍，令表裏俱熱。所謂灌溉中嶽，以潤於肺也。”手足陽明大腸經、胃經、手太陽小腸經等皆經過鼻，按摩促進經絡的氣血運行，陰陽調和，有防治感冒、鼻病的作用。現代醫學的觀點，認為鼻道不通暢，往往因血管收縮，鼻內分泌物太多，加速血液迴圈，清除鼻內異物，可以減輕症狀。
鼻腔上部與顱腦相近，在下鼻道內有鼻淚管與眼睛相通，後鼻孔的鼻咽部與咽喉相接，氣管與食道在此分道，中耳與兩邊耳咽管相連。因此，鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康。從鼻的作用來看，鼻五呼吸道的出入口，既是人體進行新陳代謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵，髒物等侵入的第一道防線。鼻腔內有鼻毛，又有粘腋，故鼻內常有很多細菌、髒物，有時會成為播散細菌的疫源。因此，鼻的保健十分重要，應從多方面著手。
3、擦鼻根
鼻根又名下極，俗稱鼻樑、山根。操作此法時，如果有戴眼鏡的人，先將眼鏡拿下，讓鼻根放輕鬆5秒，用拇指與食指輕輕捏起鼻根，會覺得鼻根有些酸脹，是很正常的，因為鼻根長時間被眼鏡壓迫，血循不暢所造成。再用食指快速來回擦鼻根，約20次，使鼻根略紅即可停止。
此法適合戴眼鏡族群。另外，鼻根扁平的小寶寶，父母可以經常輕輕捏起寶寶鼻根，會有意想不到效果。鼻樑骨折、損傷，暫不宜。
兩目之間，鼻柱之上凹陷，足陽明胃經之所起，透過推擦表面皮膚，中醫認為皮部，表面經絡氣血進行陰陽調和。中醫理論認為山根與五臟六腑的關係是可以反應心的狀況，心主神明，有時候白天思慮太過，晚上卻睡不著失眠時候，按擦山根處，可以幫助入眠喔!
4、拿鼻翼
用拇指與食指，同時放在鼻翼兩側，輕輕拿起鼻翼然後放下，動作反復約20至50下。適合鼻部疾病，症狀不嚴重者，偶爾感到鼻塞或是鼻翼兩側上有毛細血管擴張，還有脾胃功能較差，食用較涼食物之後，如西瓜，容易腹瀉的人。鼻樑骨折、損傷，暫不宜。
鼻孔之上稱方上，現稱鼻翼，中醫理論認為鼻翼與五臟六腑的關係是可以反應胃腸道的狀況，透過按摩此處，氣血運行通暢，以調整脾胃功能。
5、捏鼻孔
捏鼻孔，又可稱俯按山源(山源指鼻中隔部)。用食指放在鼻孔內，食指與拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均勻，每分鐘約60次，至鼻有酸脹感為止。用食指、中指分別深入兩鼻孔，挾住鼻中隔輕輕柔捏。此法對過敏性鼻炎、鼻塞，能有不錯的效果。鼻樑骨折、損傷，暫不宜。
正常都是用鼻呼吸空氣，空氣中的灰塵與細小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中，容易造成鼻腔有異物，每天可藉由捏鼻孔前，先將鼻內異物清除，在捏鼻中隔，促進鼻內血液迴圈，呼吸充足的空氣，使我們身體獲得需要的氧氣，維持生理代謝。
鼻腔上部與顱腦相近，在下鼻道內有鼻淚管與眼睛相通，後鼻孔的鼻咽部與咽喉相接，氣管與食道在此分道，中耳與兩邊耳咽管相連。因此，鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康。從鼻的作用來看，鼻五呼吸道的出入口，既是人體進行新陳代謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵，髒物等侵入的第一道防線。鼻腔內有鼻毛，又有粘腋，故鼻內常有很多細菌、髒物，有時會成為播散細菌的疫源。因此，鼻的保健十分重要，應從多方面著手。
4、拿鼻翼
用拇指與食指，同時放在鼻翼兩側，輕輕拿起鼻翼然後放下，動作反復約20至50下。適合鼻部疾病，症狀不嚴重者，偶爾感到鼻塞或是鼻翼兩側上有毛細血管擴張，還有脾胃功能較差，食用較涼食物之後，如西瓜，容易腹瀉的人。鼻樑骨折、損傷，暫不宜。
鼻孔之上稱方上，現稱鼻翼，中醫理論認為鼻翼與五臟六腑的關係是可以反應胃腸道的狀況，透過按摩此處，氣血運行通暢，以調整脾胃功能。
5、捏鼻孔
捏鼻孔，又可稱俯按山源(山源指鼻中隔部)。用食指放在鼻孔內，食指與拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均勻，每分鐘約60次，至鼻有酸脹感為止。用食指、中指分別深入兩鼻孔，挾住鼻中隔輕輕柔捏。此法對過敏性鼻炎、鼻塞，能有不錯的效果。鼻樑骨折、損傷，暫不宜。
正常都是用鼻呼吸空氣，空氣中的灰塵與細小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中，容易造成鼻腔有異物，每天可藉由捏鼻孔前，先將鼻內異物清除，在捏鼻中隔，促進鼻內血液迴圈，呼吸充足的空氣，使我們身體獲得需要的氧氣，維持生理代謝。
鼻腔上部與顱腦相近，在下鼻道內有鼻淚管與眼睛相通，後鼻孔的鼻咽部與咽喉相接，氣管與食道在此分道，中耳與兩邊耳咽管相連。因此，鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康。從鼻的作用來看，鼻五呼吸道的出入口，既是人體進行新陳代謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵，髒物等侵入的第一道防線。鼻腔內有鼻毛，又有粘腋，故鼻內常有很多細菌、髒物，有時會成為播散細菌的疫源。因此，鼻的保健十分重要，應從多方面著手。
有一天，某校校長打電話給某家長：“先生，我有一個好消息，一個壞消息，都是關於您兒子的。
“校長，先說壞消息吧！”“壞消息是，您的兒子的動作十分女性化。”
穴位按摩法是直接在體表穴位上進行按摩，是常用的強身延年方法。具有強身延年作用的穴位分佈在全身，具體應用時可根據每個人的身體狀態，選擇不同的穴位，施以不同的手法進行按摩，達到防病延年，強壯身體的目的。
【按摩療法】: 1．頭部穴位按摩法
(1)揉睛明：雙目輕閉，用拇、示(食)指指腹端揉按睛明穴，每天2次，每次30下，用於預防眼睛老花。
(2)揉太陽：將兩手拇指或中指或示(食)指指腹端直接按在兩側太陽穴上，兩手指同時按照先向下、再向後、最後向上轉向眼前的方向揉動30次，具有補益肺氣之功效，用於預防感冒。
(3)按迎香：將兩手示(食)指或中指指腹端分別揉按同側迎香穴30下，具有通和鼻竅、預防感冒的作用。
(4)按揉風池：將兩手拇指指腹端分別置於同側風池穴上，其餘手指自然分開附於頭之兩側，由內向外旋轉，輕輕揉30下，用於預防感冒。
(5)揉推聽宮、翳風：將兩手示(食)、中指自然伸直分開，置於同側耳根部，先在聽宮穴、翳風穴上輕輕揉按30下，再以中、示(食)指分別沿兩耳的前、後緣上下來回推擦30下。此法能防止聽力減退。
(6)按揉頰車：將兩手示(食)指或中指指腹端分別置於兩側頰車穴，輕輕按揉30下。本法具有促進唾液分泌、幫助食物消化、防治口腔疾病的作用。
2．胸腹部穴位按摩法:(1)揉膻中：先將一手大魚際貼在膻中穴上，旋轉揉動30次，再換手同法操作。本法具有寬胸理氣、寧心安神之功，多用於預防冠心病、氣管炎、肺氣腫發作，保持心肺功能正常。
(2)摩中脘：將一手大魚際貼於中脘穴上，順時針、逆時針方向環形摩動各30下，再換手同法操作。本法能促進胃蠕動，保持消化功能正常，營養物質得以補充，延緩各臟器組織的衰老。
(3)按揉天樞：首先將兩手中指指腹端同時置於兩側天樞穴上，由輕到重逐漸用力，按到一定深度後再慢慢上提，如此下按上提重複10次。然後在該穴上旋轉揉動30次。本法能調整胃腸功能，促進消化吸收，溫補腎陽，使消化功能、性功能保持正常，全身氣血旺盛。
(4)揉氣海、關元：將兩手掌重疊，掌心貼於氣海、關元兩穴上，先按順時針方向後按逆時針方向各揉動30下。本法具有增強機體免疫功能，使抗體產生提早、維持時問延長、效價顯著升高，加強白細胞及網狀內皮細胞的吞噬能力，調整內分泌功能，延緩性功能衰，保持泌尿、內分泌、生殖系統功能正常，增強機體抗病能力，預防腫瘤。
(5)揉神闕：兩手掌重疊，掌心貼于神闕穴上，做環狀運動，順時針10次，逆時針10次，反復交替進行，至該穴熱脹明顯為止。本法有和胃理氣、健脾和中之功，使後天水穀精氣不斷得到補充，延緩機體衰老。
3．腰背部穴位按摩法: (1)點擦大椎：先用一手中指指腹端點按大椎穴gO下，然後將示(食)、中、無名指併攏搭於同側肩背來回斜擦大椎穴20下，兩手交替進行。本法具有溫陽補腎、增強機體免疫功能的作用，用於預防頸椎病、腦動脈硬化、性功能低下，還能預防感冒、腫瘤等免疫力低下的疾病發作。
(2)揉拿肩井：首先將一手搭於對側肩架上，掌根附於鎖骨上，用中指指腹端在肩井穴上旋轉揉按30下。然後用拇指與示(食)、中指向上捉拿肩井穴10下。本法能促進全身血流通，預防心腦血管疾病及高血壓病的發作。
(3)按揉胃俞、脾俞：將兩手示(食)、中指指腹端分別按於同側脾、胃俞穴上，向脊
柱方向旋轉揉動30下。本法能調節脾胃功能，促進氣血生成，改善全身營養狀況，保健強身。
(4)揉擦腎俞：方法見第八章自我按摩療法(11)。本法具有補腎防衰之功，能保持泌尿、生殖系統功能正常，預防肺氣腫、肺心病引起的虛喘發作。
(5)按擦命門：先用兩手中指指腹端同時點按同側命門穴各20次，再兩手半握拳用拳背在該穴上橫擦20次。本法能補腎防衰、強壯身體，使泌尿系統功能正常、性功能保持旺盛。
4．四肢部穴位按摩法: (1)揉拿合穀：一手五指自然分開，另一手拇指指端按于其合穀穴上，示(食)指按在掌面相對位置，拇、示(食)指對捏30下，力度以該穴有酸脹感為宜。本法能使一身毛竅宣通，頭面氣血運行暢通，並提高免疫功能。
(2)揉足三裏：取坐位，以拇指腹端按於足三裏穴上，其餘四指附於小腿後側，揉按該穴30下。本法健脾和胃、調補氣血，增強消化道吸收能力，升高血液的白細胞數量，增強人體免疫機能，提高人體對致病菌的吞噬能力。
(3)按揉委中：取坐位，拇指指腹端按於委中穴，其餘四指附於小腿外側，邊按邊揉該穴30下。本法能預防感冒、強壯腰脊。
一漂亮且豐滿的女生肩膀扭了，於是她拉著兩個同學想找個專業按摩的地方護理下。
因為從來沒去過這種地方，所以姐妹幾個一頭撞進街邊的一間小紅屋裏。
孰料，身著性感的按摩女竟正坐在屋裏沙發上看電視！
按摩女驚訝得打量著女生們半天，疑惑地問道：“你們…你們是來應聘的嗎？”
漂亮女生搖頭。
你們…你們是來？繼續一臉疑惑。然後竟然甩出一句。不做同性戀生意~~~
矮瘦的小王惹怒了粗壯的老婆，沒說的又被揪按在地上一陣猛擰猛掐。他正在呼痛求饒時，有兩位朋友這進推門進來了。老婆一進也覺得尷尬，小王卻無事一般，大咧咧吩咐：“喂，都是自己人，繼續按摩！”
內庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火，可以說是胃火的剋星。
凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內庭穴。按摩內庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。
內庭穴是足陽明胃經的滎穴。“滎”有泉水已成小流的意思。《靈樞•本輸》中說：“內庭，次趾外間也，為滎。”內庭穴具有清胃瀉火、理氣止痛的功效，可以說是熱證、上火的剋星。《難經•六十八難》中指出：“滎主身熱。”說明滎穴主要應用於發熱病症。
中醫認為，內庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以揉內庭穴，它的祛熱、祛胃火效果非常好。
內庭穴位於足背，當第2、第3趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處。取穴時，正坐垂足或仰臥位，在第2蹠趾關節前方，第2、第3趾縫間的紋頭處。平時也可多用指端按壓此穴，按壓時，以一側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。
此外，若能同勞宮穴一起按摩，效果則更佳。勞宮穴為手厥陰心包經上的要穴，它在手掌心第2、第3掌骨之間，握拳屈指時中指尖指向的地方即是。之所以它能去熱除口臭，是因為它是心包經上的滎穴，所以清熱瀉火也是它的一大功能。臨床上也常用它來治療由於身熱或者內熱引起的口瘡、口臭，效果突出。
按摩內庭穴還可治其他疾病
1、治消化不良。很多人一上了年紀，消化功能就會大大減退，出現消化不良、不愛吃東西、腹脹、排便困難等症狀。這時若能通過按摩內庭穴來改善，也是一個不錯的辦法。
2、祛痘痘。經常按摩內庭穴還可以改善因胃火大引起的痘痘問題。如果您想讓痘痘快點兒消失，除了不要吃過於油膩的食物外，可每天用手指指端按壓內庭穴，力量要大，依據個人的承受能力，以能接受為度，最好在每天早上7-9點的辰時(胃經當令)按摩效果最佳。
3、抑食欲減肥。一般來說，胃火大的人比較能吃，消穀善饑，這樣也容易引起肥胖。你若想通過抑制食欲來控制體重，仍舊可以找內庭穴來幫忙。內庭穴能抑制食欲的主要原因，還是在於它能夠瀉胃火。按摩內庭穴可以將胃裏面過盛的火氣降下來，從而降低食欲。你可以在每天早晚堅持用大拇指輕輕揉動此穴100次，以有酸脹感為宜。
怎樣判斷自己胃火的大小
一般來說，口臭、胃酸、便秘多是胃火惹的禍。朱丹溪在《局方發揮》中指出：“平時津液隨上升之氣鬱積而成，鬱積之久，濕中生熱，故從火化，遂作酸味，非熱而何?”意思是說，津液隨氣上升而鬱積生熱，時間長了就要化生為火，口中酸味便是由這熱引起的。口臭和便秘也表明體內有胃火。
如果你同時存在口臭、胃酸、便秘這幾個問題，就可以確定是有胃火了。這時除了按摩內庭穴外，還可採用針刺療法針刺內庭穴，則有很好的祛胃火功效。
腿部按摩：上班一族，因為擠車，因為工作來回走動的原因，腿部早以酸痛了吧？來給腿部的經絡進行疏通放鬆吧。
利用按摩師獨特的手法配合特別的配方精油，結合中醫經絡和辯證理論和反射療法，在生殖區和排泄區進行疏通和安撫，能夠活血化瘀，調節陰陽，疏通經絡，排除毒素，提高免疫力，增強人體的代謝率，促進氣血循環。
肩部按摩：適合長期伏案工作面對電腦上班族，常打麻將開車人士，容易肩頸酸痛，腰背酸痛，經常緊張的男士，長期失眠、頭痛、偏頭痛、脫髮、記憶力減退、患有頸椎炎和肩周炎等肩頸病做輔助治療，亞健康人群和延緩正常肩頸衰老的人群。
腳底按摩：能顯著刺激足底各部位反射區，使得血液迴圈暢通，排除積聚在體內的廢物和毒素，能夠使得新陳代謝作用正常運作，最終達到治療效果。
精油按摩：利用天然香薰精油加上專業的手法，調理身心，讓身體得到放鬆，以達到調節神經、緩解疲勞、改善靜脈曲張、促進血液迴圈和新陳代謝、完善身體的各項機能、改善亞健康的作用。
開背是一種按摩方法！隨著現代生活的高節奏，人的心理和生理都出現了負荷，頸椎，腰椎成了通病，祖傳開背能深層滲透皮膚，疏通精絡，減壓，放鬆，更能起到理療作用，正所謂“痛都不通，通都不痛”，脊椎更是人體的反射區，人體的五臟六腑都能反映在上面。
在忙碌的生活中，每個人都會有頸椎的病症，每個人都會有腰肌的勞損，每個人都會有經絡的阻滯。專業手法針對相應的穴位刺激達到緩解病情的作用。可以促進血液迴圈、調節各臟腑器官的功能、增強內分泌系統、提高機體免疫力和消除緊張壓力，使身心得到放鬆，能馬上消除疲勞，改善亞健康狀態。
按摩對循環系統的作用按摩具有擴張血管，促進血液迴圈，改善心肌供氧，加強心臟功能的作用。
按摩對呼吸系統的作用一通過對穴位、經絡、神經等的刺激及傳導作用.按摩對消化系統的作用按摩的刺激，使胃腸道平滑肌的張力、彈力、收縮力增加從而加速胃腸蠕動.按摩對免疫系統的作用按摩可提高人體的免疫力，使白細胞的數量增加，並能增強白細胞的噬菌能力。
按摩對表皮的作用:按摩首先與皮膚接觸，使皮下毛細血管擴張、充血、溫度增高，使腺體分泌增加，故皮按摩膚潤澤而有彈性，可施于美容按摩，因此有減少皮下脂肪堆積的功效，可為減肥手段之一。按摩對疼痛的作用:按摩使細胞膜的穩定性增強，改變鉀離子濃度，使疼痛症狀緩解或消失。
按摩對淋巴迴圈的作用:改善淋巴迴圈，加速水腫及滲出物等病變產物的吸收，有利於腫脹、攣縮的消除。
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腰眼和關元穴是男人很重要的壯陽穴位，正確按摩這兩個穴位，不但可以疏通脈絡、強壯腰脊，還可以很好地理氣和血，補虛益損。
強腎穴——腰眼
男科常見的症狀就是腰酸腰痛，還有一個方法也很管用——揉腰眼。
中醫認為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛症。
現代醫學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚裏豐富的毛細血管網擴張，促進血液迴圈，加速代謝產物的排除，又可刺激神經末梢，對神經系統的溫和刺激，有利於病損組織的修復，提高腰肌的耐力。
所以，按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。
腰眼穴位置：腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。
按摩方法:自我按摩時，先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是，當我們雙手叉腰的時候，從後面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學中的髂脊，髂脊正好與人體的第4腰椎棘突相平。
然後，從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離，便是腰眼穴所在。
一般來說，按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向後面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉，以酸脹為宜。
每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎作用。
男科穴——關元 對於男科保健，有一個首要的穴位要知道，那就是關元。具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損，壯一身之元氣等作用。前人有“當人身上下四旁之中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也。”，古今都作為保健的要穴。
治療病症：
主要用於治療元氣虛損的病症，如中風脫證、身體無力、易疲勞，怕冷等;
男科病症，如遺精，陽萎，早洩，性功能低下等;
婦科病症，如月經不調，經閉，痛經，白帶病，子宮脫垂，功能性子宮出血，外陰瘙癢，各種婦科炎症等;
下焦病症，痢疾，脫肛，疝氣，便血，溺血，小便滴瀝不盡、尿頻、尿急，尿痛等。
關元穴位置：臍下四指處。關元穴位于人體“陰脈之海”的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用。這裏的寸是同身寸，每個人手掌四指併攏的寬度，就相當於同身寸的3寸，所以，要找到關元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。
按摩方法： 自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。
然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。
當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。
不知大家是否留意到，世界各地大小臥佛全部都是「右側臥，睡如弓」的姿勢。由於人體的重要器官如心臟是偏左側，因此睡眠時若右側臥，才不會壓到心臟，呼吸也順暢。
另外，人體的消化道如胃、十二指腸、胰腺及小腸通向大腸的管口，都向右側開口，所以右側臥便於胃中待消化的食物最容易流入十二指腸，也便於胰腺開口分泌胰蛋白？以及膽囊分泌膽汁進入十二指腸，以促進消化吸收，也有效的避免食物倒反流所引起的食滯及消化不良。
養生好觀念：右側臥，睡如弓是「保疵睡」
右側臥的同時，彎曲右臂和右腿，右手上承頭部，伸長左腿，將左手置於左股之間，這便是佛門所說的保疵睡。
◎良好睡眠三要素
1.安靜清潔的環境。
不需豪宅美屋，只要室內清潔衛生，無噪台北按摩音干擾，維持舒適室溫和清新的空氣。有向陽的窗，充足的陽光;入睡前保持月亮般的亮度，臥室朝向以東南或南為宜。
同時要選軟硬適度的床墊及適當高度的枕頭，約6-8公分最宜，睡在此高度的枕頭上，腦電波會開始出現平穩的休息波;而當枕高超過9公分時，休息波將失去平衡，會導致睡眠不適。
2.帶著輕鬆愉快的心情入眠。
中國養身學提倡「先睡心，後睡眼」，就是要求睡前必須保持心平氣和、心情愉快，然後寧靜入眠;切記不要在心情惱怒之餘、憂煩之際入睡。中醫認為「心」者，君主之官，主神明，主血脈，心定則五臟安，這是十分有效的自我寬慰法。同時還可以採取以下輔助法，讓睡眠更安穩。
(1)臨睡前喝一杯熱牛奶，可安神。
(2)聽一段好聽的輕音樂，如小夜曲;因為悠揚的音樂旋律能改善大腦微循環。
(3)讀一段優美而富有哲理的詩歌或散文。
(4)用熱水泡腳10分鐘，然後按摩腳底湧泉穴(位於腳底1/3中點處)和照海穴(位於腳內踝尖下緣凹陷處)，按摩這兩個穴位，一般在10分鐘內會產生睡欲。
3.睡前潔身。
養成睡前梳頭、刷牙、洗腳、洗下身，不僅是清潔衛生的好習慣，也是最簡單易行的養生之道，是促進良好睡眠最好的方法。中國古代養生曾提倡「發宜常梳」，因為睡前梳頭有按摩頭皮、改善頭部血液迴圈的作用。
梳頭可用梳子或是用兩手的手指，以分開如爪、手心向內的手勢，從前額抓到後頸部，要抓得頭皮沙沙作響，每次梳頭或抓頭10分鐘，堅持一到二年，可使白髮轉黑，脫髮可生新發。
