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背部推油能深層滲透皮膚，舒經活絡，減壓放鬆，更能起到理療作用，可以有效的消除疲勞，預防感冒等功效，尤其是脊柱，脊柱周圍的穴位的按摩，尋經按摩等可以有效的改善體質等，根據具體的情況進行按摩等。

尋找如此靜謐的地方，安安心心的閉目凝神靜心享受，讓塵世的煩憂都煙消雲散……一按、一捏把所有煩惱都放棄，留下的只是蘇活的身心！！是時候停下來享受身體的一次洗禮。

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隨著都市生活的腳步不斷加快，人們也開始漸漸的忽視了自己的身體健康，還記得有多久沒給自己做一次按摩了嗎？有多久沒給自己來一場全身按摩了嗎？快來給自己放鬆一下吧，暫時拋開城市的喧囂，給自己的身心找一個安靜的地方。預約電話O966-224-23O

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追求殿堂般的輕松享受，

專屬夢幻般的私人空間，

上古纖佳，細膩與完美，

男人，要好好保養自己。

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您的身體就象一件精美的樂器，而那雙正在您身上滑動的手帶著魔力，將彈奏出最動力的樂章，直到絢爛如花盛開。。。。。

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土城區土城工作室地址:新北市土城區明德路一段上.

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有時候，這個世界很大很大，

大到我們一輩子都沒有機會遇見；

有時候，這個世界又很小很小，

小到一抬頭就看見了你的笑臉。

所以，在遇見時，請一定要感激；

相愛時，請一定要珍惜；

轉身時，請一定要優雅；

揮別時，請一定要微笑

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台北按摩請中午12點以後直接來電預約唷~☎：O966-224-23O(來電請顯示號碼唷~無顯示號碼恕不接聽請見諒~謝謝!!)

油壓按摩手法輕柔，以推、按、觸摸為主，搭配使用多種芳香油，沿肌纖維走行方向、淋巴走行方向、血管走行方向進行按摩，給人輕鬆、自然、舒適的感受。歐式按摩能使肌纖維被動活動、促進肌肉營養代謝、放鬆被牽拉的肌肉，同時提高肌肉耐受力。很多運動員都利用這種按摩方法在賽前減少肌肉緊張、在賽後緩解肌肉酸痛。（其他功效——改善心肌供氧、促進淋巴迴圈、預防骨質疏鬆、改善便秘等）

選用純天然植物提煉而成的精華原液,結合專用護膚按摩油，秉承物理學和生物

學的原理，以緩慢輕柔的動作對人體進行按壓、摩擦、推拿。按摩手法細膩、

指間節奏感強。從而達到刺激皮膚神經，具有排毒、潤膚養顏、消脂纖體、提

神醒腦、舒經活絡、養腎補元、改善和平衡新陳代謝功效；即刻消除精神疲

勞，舒緩焦慮及緊張功能，並有利於多種慢性疾病的康復。

頭皮舒壓按摩—順著耳朵周圍以Ｃ字型替淋巴線按摩，可以幫助放鬆緊繃的頭

皮與神經，要記得往上滑動時可以稍微用力，向下滑動時則可以輕輕放鬆，也

可延伸至頸部，達到舒緩疲勞的功效喔！

怎樣按摩乳房

　　對乳房進行充分的按摩鍛煉，可以使乳房組織受到刺激而逐漸發育膨脹，主要方法有：

　　1、理療法

　　將雙手除拇指外的四指合攏挾在脊骨兩旁，頭向後仰垂，用指尖強壓，為一個動作。每10秒做5個動作。

　　2、撫摸法

　　用左手輕輕撫摸右側乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳房，共3分鐘。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的輕輕撫摸，在整個乳房按摩中都是極顯重要的。

　　3、持刷按摩法

　　* 首先雙手持刷，將刷面貼向乳房，以乳頭為中心，進行旋轉式按摩。

　　* 雙手放在乳房外側，將乳房向胸骨推攏，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，然後再由腋下間向上用力推擦。此時手的動作是：兩肘平放，肩部作大旋轉狀，用力向上推舉。

　　* 由乳房上方開始至中間的胸骨，稍用力柔和地輕擦。

　　* 以上動作重複10次後再按擦另側10次。

　　4、擦油按摩法

　　* 先用含有豐乳按摩乳均勻地塗布於整個乳房，塗薄薄一層即可。

　　* 用右手掌托住右乳房，手指併攏;再將左手輕放在右乳房上，手指亦併攏;

　　* 右手沿著乳房線條之勢用掌心向上托;左手順首圓勢輕輕放下。

　　* 以上動作重複10次以上，然後換用左手托住左乳房，右手進行同樣按摩。

　　5、腰脊刷擦法

　　單手持刷，在腰部脊骨，由上而下作經強刺激10次，通過刺激支配生殖系統的中樞神經，有利於子宮卵巢等器官的發育並提高它們的功能，從而可以促進乳腺功能的活動，對乳房的發育隆起是有幫助的。

　　6、關元按壓法

　　以食指、中指、無名指的指腹，用力均勻地按壓以“關元”穴為中心的下腹部，不僅能使鬆弛的腹肌恢復彈性、光澤柔軟，還有防治女性生殖系統疾患、提高乳腺發育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。按壓本穴時應排空小便，每次按壓時間為15分鐘，以早晨起床後10分鐘，晚上臨睡前半個鐘頭進行鍛煉，效果最佳。

　　7、紅外線按摩法

　　裸露雙乳，將紅外線燈調至適當高度，在燈罩周圍蒙上一圈紗布，垂至胸部。10分鐘左右，乳房基本溫熱，雙手抓滿乳房進行按摩，方向不定，可旋轉，也可縱橫，5分鐘後稍稍休息，再將雙手放至乳房下部向上推摩5分鐘。

　　8、叩擊按摩法

　　取坐姿或仰臥，彎曲中指或者食指對乳房進行叩擊，力度先輕近重，再由重變輕，不可過重，以免造成不必要的損害。以乳房四周底部開始，邊圍繞，邊叩擊，直到乳暈，不可叩擊乳頭，共進行5遍。

　　乳房保健按摩方法

　　豐胸的最快方法乳房保健按摩方法一些乳房過小的女性，假如是疾病引起的，應當首先治療疾病。對於純真發育不良的，可以經由過程藥物、飲食、按摩、錘煉、豐乳整形手術等矯治。保健按摩是採用按摩胸部、乳房的措施來增年夜乳房，方便有用。按摩豐胸具體方法：

　　1。熱敷按摩乳房：

　　每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用雙語不用教手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法天天按摩1次，保持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3釐米。

　　2。體育錘煉：

　　錘煉是豐乳的良方。參加體育錘煉，尤其留心錘煉胸部肌肉，使胸年夜肌發家，增進乳房豐滿。日常平凡留心站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加泅水運動特別有助於雙乳健美。

　　3。側推乳房：

　　用左手掌根和掌面自胸正中部出力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，重複20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。

　　4。直推乳房：

　　先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方出力，平均柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。

　　豐胸的最快方法乳房保健按摩方法因此，愛美的女性朋友們可以選擇一種或者兩種方法，當然，也可以配合使用一些豐胸產品進行豐胸。

　　應該如何對乳房進行正確按摩

　　一、整個乳房的按摩

　　1.使用與需要按摩的乳房相反方向的手掌，從下方往上推。(10次左右)2.從乳房的外側向乳房內側，注意避開乳暈進行畫圓的動作。(10次左右)

　　二、乳頭的按摩

　　1. 用手指的指尖部分壓住乳暈的圓圈部位，將乳頭拉出。(5-6次左右)2.用手指水準地推，伸展乳暈部位。(5-6次左右)

　　三、保持胸部優美曲線的按摩

　　1. 從乳房下部開始，以打圈的手勢，左右一同進行按摩。(10次左右)2.從胸部上方開始到頸部，以向上托起肌肉的手勢按摩。(10次左右)

按摩豐胸，極佳效果

　　方法一：

　　1。塗抹豐胸精油，以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。

　　2.雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房週邊。

　　3.在雙乳間做8字形按摩。

　　4.每個動作重複20次。

　　5.每個動作的力度沉穩，方向提拉向上

　　功效：刺激胸部組織，讓乳房長大達到豐胸目的,使其自然生長，不借用藥物使其達到豐胸的目的。

　　方法二：

　　1.滴適量精油於手心，搓揉均勻。

　　2.雙手從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。

　　3.雙手從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

　　4.兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每天洗完澡後花5分鐘進行按摩就可以，每個動作重複8-10次。

　　功效：刺激胸部組織，拉取副乳脂肪，使胸部自然增大。

　　方法三：

　　1、滴適量精油於手心，搓揉均勻。

　　2、每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3—5分鐘。

　　3、用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20—50次。

　　4、只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2—3個月。

　　功效：可使乳房隆起2～3釐米。堅持使用一個月(每週兩次按摩5分鐘)， 保你胸部從A杯到B杯，幫助胸部保持堅挺，結實。

　　方法四：

　　1、滴適量精油於手心，搓揉均勻。

　　2、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。

　　3、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩隻手交錯著推左乳。重複30次以後。換右乳。這個動作很重要。

　　4、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房後從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。重複20次。

　　5、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。

　　功效：使胸部上挺，雙乳下垂嚴重者，可由下往上提推脂肪。

　　生理期豐胸按摩法

　　經期豐胸按摩法是採用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房。具體方法：

　　1：雙手手掌放在左耳下方，順著頸部淋巴腺分別向鎖骨及肩膀按摩。右邊也重複同樣的按摩手法。

　　2：雙手分別放在左右肩膀上，然後交差向腋下按摩。

　　3：右手從手腕部位開始向腋下部位捏左手手臂外側，再用左手從手腕部位開始向腋下部位捏右手手臂外側。

　　4：兩手五指指交替從鎖骨向下沿直線按摩。

　　巧擇3種精油

　　選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重複8～10次。

　　成效分析：精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分，不僅有助豐胸，還能改善胸部下垂、外擴現象，進而提升胸部線條。

　　按摩時的注意事項

　　1.按摩時間越長，豐胸效果越好!大錯特錯!

　　胸部按摩是非常棒的一種豐胸手段。通過按摩，能夠促進胸部血液以及淋巴迴圈，刺激激素的分泌，增強胸部彈性，起到豐胸的效果。不過很多人都盲目的以為“我越使勁，按的時間越長，它就長的越快”。其實，這種想法是大錯特錯的!長時間過度按摩胸部，會造成肌膚鬆弛，嚴重還會出現胸部變形的情況，如果加上按摩手法不正確，類似向下按摩，不僅達不到豐胸目的，相反只會讓胸部越來越小。

　　2.如果想增大胸部，按摩無疑是最為不理想的。但是按摩常常會有這塑一個盲點，就是100個人按摩會有100種結果。它沒有辦法創造出一個客觀的平均值。這是因為每一個按摩師的力度、對穴位的敏感度都不一樣。做按摩還有一個麻煩，就是隨時從您自己的反應去糾正。要知道，有時自己的感覺也會自己騙自己的，所以更增加了按摩要達到完美效果的難度。從經濟上，按摩應該是最便宜，也是最沒有風險的是，1-2年才能訓練出一個合格的、符合您個人要求的按摩師，這也是眾多的女性朋友總是徘徊在美容院外找不到稱心如意的按摩師的緣故了。按摩豐胸還應該注意的是配合一些效果顯著的豐胸產品，如BOBA豐麗美胸組合，豐胸效果顯著。

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因為外面店面的按摩店都會接很多客人.感覺就很雜
所以想找住家式的個工,又想環境私密乾淨, 來我們這裡就對了~只要一通電話，您就可以享受全方位的舒壓按摩服務,一定讓您滿意^^

舒緩眼壓的眼部按摩穴位，我們熟知的都是聚集在眼部周圍的，如果你是長時間盯著顯示器的白領，在辦公室內做套眼保健操畢竟不夠優雅，而且容易把臉上的妝容弄花，如果你習慣戴著框架眼鏡，按摩臉部的穴位也不夠方便，為此，我們今天介紹三個有助於眼部舒壓的手部穴位--液門穴、中渚穴、太淵穴，讓你出門在外也能輕鬆優雅的幫助眼部按摩放鬆。這三個手部穴位的按摩手法也很簡單，就是找到穴位後用指尖按壓10～15下，便可改善眼睛紅腫、眼壓過高與用眼過度造成的疲勞狀況。

▲液門穴：可以舒緩眼睛疲勞，改善眼花等眼部問題。微微握拳，掌心向下，在無名指與小拇指指縫間的紋路末端、指掌關節凹陷處，輕輕按壓即有酸感，就是液門穴。

▲中渚穴：可以改善眼睛紅腫及眼睛酸痛等眼部問題。中渚穴從手背上取穴，就在液門穴直上約1指寬的地方，無名指與小拇指之間指關節後方的凹陷處。

▲太淵穴：可以舒緩眼壓，改善眼睛酸痛等眼部問題。微微握拳，掌心向上，手腕微彎，大拇指延伸至手腕內側的橫紋上，橈動脈橈側凹陷處，即為太淵穴。

妝前按摩是為了後續上妝更服帖更自然更顯好氣色做準備，有別於臨睡前的按摩，時間不需要太長，5~10分鐘即可，力度也不需要太大，避免肌膚發紅反而適得其反，如果是採用舒壓點穴派的按摩手法，按壓穴位的力度掌握在有一點酸但還算舒服的程度即可。妝前按摩之舒壓點穴派是比較受歡迎的按摩手法，也易於掌握，重點是通過溫熱的手掌和指腹提拉按摩，促進肌膚血液迴圈，再利用按壓重點穴位的方式放鬆疲憊的肌肉，臉部輪廓緊致、膚色明亮，後續上妝的時候就可以採用微量遮瑕和輕薄底妝即可，妝更淡不過妝效更佳。

1.洗淨雙手，手掌對搓，把指尖都搓熱；

2.取適量按摩霜或者按摩油在手掌中溫熱，把手掌輕覆在鼻子前方深嗅香氣，讓你喜歡的精油香氣幫助你緊繃的肌肉放鬆下來；

3.均勻塗抹按摩霜或者按摩油，先用中指和無名指的指腹，在鼻樑上從鼻頭向眉心滑動，停留按壓眉心3秒鐘，重複3~5次；

4.以眉心為中心，沿著眉骨往左右兩側太陽穴處滑壓，在太陽穴處停留繞壓3秒鐘，重複3~5次；

5.沿著下眼瞼凹處從眼頭往眼尾再繞到眉骨一圈按壓眼周重要穴位——睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴、魚腰穴、攢竹穴，最後像做眼保健操一樣用大拇指指腹按壓攢竹穴3秒鐘；

6.用大拇指指腹按壓眼睛顴骨正下方的咬合肌，感覺到微酸就對了；

7.用掌心包覆住臉部輪廓，從下巴往左右兩側耳朵方向推壓，提拉臉部線條。

什麼情況下適合按摩?

　　產婦保健催乳師強調，為了准媽媽們懷孕期間的安全，基本上孕期按摩的力道都相當輕柔(如撫觸方式)，且會避開敏感及容易不適的部位;因此，只要孕媽咪屬於穩定的健康狀態，大多數都很適合進行按摩。

　　此外，根據產婦保健催乳專家觀察，偏年輕年齡層(如20多歲)的孕媽咪，多數較能接受在懷孕時按摩，愈高齡者要不完全接受、或完全排斥。而通常會選擇懷孕時接受按摩者，大多都是因為有酸、腫的不適症狀，族群則以從事久站工作、腰部曾經受過傷者居多。

　　然而，由於懷孕所帶來的體內荷爾蒙大變化，讓許多孕媽咪較為敏感，因此產婦保健催乳專家表示，如果出現以下情況，建議多休息並就診治療較為妥當：

　　【不適合情況1】有早產可能性者

　　【不適合情況2】高危險族群，如妊娠糖尿病、妊娠高血壓

　　【不適合情況3】有骨折、外皮受傷者

　　依症狀適時搭配精油

　　一提到按摩，不少人都會與精油聯想在一起。陳育歆老師表示，按摩同時會搭配精油，原因在於精油的潤滑性能幫助減緩按摩時的摩擦力，且其中天然成分有助於舒緩情緒。

　　不過，畢竟懷孕期間體質敏感，當然並非任何一種精油都可搭配使用。孕媽咪可使用的精油種類，以「植物精油」為大原則，如佛手柑、檸檬、橙花和葡萄柚。首先，陳育歆老師依症狀幫孕媽咪搭配合適的精油，說明如下。

　　1 抑制噁心嘔吐→柑橘類or橙花

　　這兩種味道清新溫和，有助於舒緩懷孕初期最常發生的孕吐狀況。

　　2 促進迴圈、消水腫、舒緩靜脈曲張→葡萄柚or檸檬

　　天然水果香能幫助身體舒暢外，還能夠安撫孕期容易焦躁不安的情緒。

　　3 説明睡眠→佛手柑+橙花

　　佛手柑和橙花的香味有著陽光的感覺，很常被用來舒緩精神方面的不安定，解除壓力。

　　4 代謝乳酸→葡萄柚

　　身體會酸痛，其中一個原因即乳酸沉積體內所造成。葡萄柚能加強新陳代謝，幫助消除疲勞。

　　不可不知的精油小常識

　　1 精油必須為天然成分，以免其他不良內容造成健康影響，建議到專賣店選購較有保障。

　　2 使用時，以坊間購買為100%濃度來看，建議需稀釋成1%精油比例較佳。

　　3 或是可採取「5c.c.冷壓橄欖油+1滴精油」的比例混合方式。(非食品橄欖油)

　　常見按摩的天然精油作用簡介

　　精油名稱 作用

　　甜橙1 給予人陽光的感覺，能帶來好心情、解愁及舒壓

　　2 溫和安全，處理消化不良、便秘及嘔吐感

　　檸檬1 清新腦力，提振精神，促進信心;能舒緩疲憊心靈，增加活力

　　2 防感冒、舒緩壓力、處理消化不良、便秘及嘔吐感、消水腫、舒緩靜脈曲張

　　葡萄柚1 溫和清新的芬芳，能使人開懷愉快、減壓、抗憂鬱，是調理情緒的好幫手

　　2 消水腫、舒緩靜脈曲張、改善偏頭痛、紓解肌肉酸痛

　　橙花1 安撫情緒、緊張、不安及焦慮，抗憂鬱、有解愁及舒壓等功效

　　2 溫和安全，可改善神經痛、頭痛、頭暈、失眠，能舒緩感冒症狀

　　3 對靜脈曲張有明顯功效;懷孕時按摩腹部可幫助減輕妊娠紋

　　(資料來源/臺灣芳療協會‧陳育歆老師)

　　按摩前小叮嚀

　　1 嬰兒油為礦物油，易刺激皮膚，不建議搭配使用。

　　2 按摩時間不需太長，每天撥5～10分鐘即可，可邊聽輕柔音樂邊做。

　　3 穿著：寬鬆，材質舒服(如棉質)。

　　4 場地：可在床上，唯建議在單獨、安靜且輕鬆的空間。

　　5 時間：吃飽飯且已經散步、洗澡過後，身心最放鬆時刻。

　　孕期三種按摩手法

　　產婦保健催乳專家表示，依孕期三階段(初、中、後)，各有需要注意和著重的按摩部位。

　　【懷孕初期】肩、頸、手→上半部為主

　　【懷孕中期】腹、背

　　【懷孕後期】腰、背、下肢→下半部為主

　　手法1：手部

　　1 由手指向手臂往上輕撫。

　　2 環形畫小圈的方式向上按摩。

　　3 輕搓揉、輕拉每個手指。

　　4 用大姆指畫圈，輕按手掌。

　　5 在手腕關節兩側畫圈做環形舒緩。

　　6 由手指向手臂往上輕撫。

　　手法2：肩頸部&腰背部

　　1 雙手掌平貼於臀腰處，輕撫觸畫圈的方式往肩膀上去。

　　2 用掌根略施壓力，在臀部或腰部有肉的地方做環形按摩。

　　3 用指腹由頸椎慢慢撫摸至尾骨，把雙手平放在背上，用大姆指往頸椎處方向輕輕按壓。

　　4 雙手掌平貼於臀腰處，以輕撫觸畫圈的方式往肩膀上去。

　　(注：肩頸部有穴位，建議輕輕帶過就好。)

　　手法3：腿部

　　1 向心端用雙手輕撫腳底、腳背、小腿、大腿。

2 輕搓揉、輕拉每個腳趾。

　　3 在腳踝處做環形按摩。

　　4 雙手環抱小腿向上、輕揉捏按壓往大腿處。

　　5 最後，向心端用雙手輕撫腳底、腳背、小腿、大腿。

　　平靜心靈的肚皮按摩法

　　如果孕媽咪身體狀態穩定良好，且經過溝通討論後可以接受，陳育歆老師也會協助准媽媽或請夫妻雙方共同進行「肚皮按摩」。事實上，這種按摩法是藉由輕撫的動作，給予肚皮溫和的觸感，消除緊張;同時亦可和腹中胎兒說說話，培養感情。

　　1 先檢視當天身心狀況，調適好心情。

　　2 滴少許精油並塗抹肚皮上。

　　3 雙手掌靜置肚皮上10秒，邊和胎兒說「媽媽要幫你按摩囉」，邊感受胎動。

　　4 由內而外，做環狀按摩動作6次。

　　5 由內而外，用指腹輕彈肚皮6次。

　　6 握拳、指節掌面朝下，模仿毛毛蟲爬行方式6次。

　　7 雙手攤開，放肚皮兩側，微微地震動一下。

　　8 最後，再靜置撫觸，並和胎兒說「按摩結束囉」。

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讓您真正感受到全身放鬆，身心舒暢。

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（注：非魚訊~非泰國洗~非茶訊~非桑拿~非一夜情等）

服務時間：中午12:00~晚上24:00

服務電話：O966-224-23O來電請顯示號碼

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注意:如果離你家太遠~我還有其他同行姐妹在台北縣市也有工作室(每個工作室3~5位姐妹可以挑選)~我們都會互相介紹客人的~你可以過去看看呀~預約請打我電話.若占線請等會再撥(來電請顯示號碼)歡迎來電ㄛ(要過來之前一定要先跟我預約唷~才不會白跑一趟唷 ^^)

真正個人工作室~鄭重承諾：本工作室絕不推銷產品~不需入會~不先匯款~不買點數~無其他雜費~做足時間~

服務內容：指油壓~舒壓~男士淋巴按摩半身式按摩~全身式按摩~家庭手工按摩~淋巴排毒按摩~~攝護腺穴道按摩~手工推油~手工油壓~手工舒壓按摩~男性保養SPA按摩等服務

本工作室有靜謐輕鬆的環境有利於客人放鬆與減壓，舒適獨享的安靜空間讓遠離喧囂成為了現實。

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本工作室是住家式獨立私密安靜空間,安全舒適,悠閒詩意樂在其中~
讓你可以安心的享受一切流程~~

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想舒緩壓力，緩解頭痛，羅馬甘菊、馬喬蓮、薄荷、檸檬草或熏衣草皆行，你可以：1.在室內薰香（總量5~6滴），泡澡（總量5~6滴），塗抹全身（一次用量的身體乳中加4~5滴）。2. 壓力越大，特別是經期，飲食越需清淡。3. 補充維他命B。

　　夜貓族的3大不老方案

　　熬夜過後，身體容易堆積各種毒素，皮膚看上去也容易暗沉許多！如果你是“夜貓族”，暫時難改，可以通過以下建議趕走各種”囧樣“：（其實每天早睡10分鐘，就能改掉熬夜習慣）

9:00頸側彎頸舒壓操

　　此動作可伸展頸側和肩膀的肌肉，緊實側腰的效果。

　　1、坐正，將身體穩穩地坐在臀上，脊椎伸直、挺胸、腹部縮緊。

　　2、吸氣，將右手輕放在左邊的太陽穴上。

　　3、吐氣，右手輕壓頭部，讓頭部往右下壓，右側腰的肌肉用力縮緊，坐肩保持平直。

9:01坐姿側彎腹背舒壓操

　　此動作可伸展側腹及側背，也可以幫助消除側腹肉

　　頸舒壓操此動作可伸展頸側和肩膀的肌肉，緊實側腰的效果。

　　1、坐正，背挺直，雙腳盤腿，膝蓋儘量下壓，右手向前伸直。

　　2、吸氣，維持步驟1並將左手向上伸直。

　　3、吐氣，左手向右伸，右側腰的肌肉用力縮緊，左邊膝蓋保持平直。

9:02坐姿扭腰腰腹舒壓操

　　此動作可以幫助伸展腿部、腰部的肌肉，可以有效的瘦腿、瘦腰。

　　1、坐正，背挺直，雙手輕放大腿

　　2、吸氣，左腳跨過右腳，左膝豎

　　3、9:03嬰兒姿下背舒壓操

　　此動作可伸展下背部的豎脊肌群，有助改善駝背。

　　1、吸氣，呈四足跪姿，雙手與肩同寬，在肩膀正下方，雙腳與臀中心慢慢往後推，臀部坐向腳跟，雙手攤放原地不要跟著向後拉。

　　2、吐氣，下巴向胸口內縮，身體重心慢慢往後推，臀部坐向腳跟，雙手放在原地不要跟著向後拉。

吐氣，右手輕壓左腳膝蓋，讓左腳跟抵在右腳膝蓋上，儘量向後扭腰。

9:04響尾蛇式胸腹舒壓操

　　此動作可伸展胸部、腹部及強化下背部肌肉，也可以幫助消除腰部贅肉。

　　1、身體平躺呈趴姿，雙手雙腳伸直。

　　2、吸氣，雙手彎曲，手掌向下，肩胛骨內縮，夾緊身體。

　　3、吐氣，雙手撐起，讓上半身從肩、胸、腹慢慢離開地板。

9:05躺姿挺臀臀部舒壓操

　　此動作可以有效的舒展背部、臀部和腿部的肌肉

　　1、身體平躺呈仰臥，雙手輕放在臀部兩旁，雙腳伸直。

　　2、吸氣，雙腳膝蓋彎曲，腳跟儘量往臀部方向靠。

　　3、吐氣，以肩胛骨及雙腳做支撐，從臀、腰、背慢慢將身體撐起腹部

9:06 毛巾提腿 腿後側舒壓操

　　可伸展腿部後側肌肉。

　　1、坐正，背挺直，雙手輕放兩旁，雙腳伸直，將毛巾放在右腿跟下預備。

　　2、吸氣，身體前彎，雙手雙腳伸直，雙手預備拉起毛巾。

　　3、吐氣，身體慢慢挺直向後靠，雙手向上拉，讓右腳儘量向上抬，雙手雙腳保持伸直。

9:07 腿部旗型式 大腿內側舒壓操

　　此動作可矯正因大腿過度用力而造成的內八姿勢，也可以訓練臀部肌肉。

　　1、身體平躺成仰臥狀，雙手輕放臀部兩旁。雙腳伸直。

　　2、吸氣，右腳膝蓋彎曲，腳掌收進左腳膝蓋旁。

　　3、吐氣，右腳膝蓋維持彎曲並往外倒，儘量接觸到地面，左臀緊貼地面。

9:08 跪姿弓箭步 大腿內側舒壓操

　　此動作可以鍛煉大腿前側的肌肉。

　　1、上身直立、雙手平放，雙腳膝蓋跪在地板上，呈90度。

　　2、吸氣，左腳向前跨一大步，左腳膝蓋在腳跟上方。

　　3、吐氣，雙手合掌向上舉，身體儘量向後仰，臀部向前推。