人體手足指（趾）末端及關節附近存在大量去火點，可治療多種熱證，並可幫助中老年人清熱消暑。按摩去火點時要注意避開空調涼風，按摩後半小時內不可接觸涼水。按摩前最好飲溫開水一杯，有助於氣血流通，排出體內代謝廢物，更好地發揮去火作用。
胃火牙痛
去火點：足背
中 醫認為人體胃經氣血充沛，感受夏季暑熱易產生胃火，誘發牙痛，並常伴有牙齦紅腫、流膿、出血、口臭等症狀。按摩足背有很好的去胃火功效。足背第2、3趾間 趾縫處是足陽明胃經去火點，可清胃瀉火，其作用堪比“牛黃清胃丸”。每天早晚用大拇指指尖掐、壓此部位，力度以能感到發麻脹痛為宜，堅持1～2分鐘，然後 再按壓另一隻腳，如此反復2～3次。
眼屎多
去火點：無名指
伏天睡醒後眼角長眼屎，有時眼屎甚至把眼皮粘住，這 是火熱之邪侵襲上焦或是體內熱毒上沖所致，很可能是眼睛發炎、眼壓升高、血壓升高的先兆，如不及早去火可演變成結膜炎、青光眼、高血壓、神經性耳聾等嚴重 疾病。消除上火眼屎多的去火點，在無名指指甲角旁靠近小指一側，有瀉熱開竅、清利頭目的功效。可用大拇指指甲尖按壓此處，力度以能感到明顯發麻脹痛為宜， 並堅持半分鐘到1分鐘，然後再按壓另一隻手，每日2～3次。
鼻子冒火
去火點：魚際
中醫認為，肺開竅於鼻，鼻子 冒火正是肺熱的表現，如不及早去火還會引起口乾咽痛、痰多痰黃、胸痛咯血等，特別是患有老慢支、慢阻肺、肺心病的老人要注意，以免加重疾病。手掌的大拇指 根部肌肉明顯突起，形狀似魚，這個部位就是手太陰肺經去火點魚際，具有清肺化痰、解表利咽的功能。兩手魚際對搓，十餘次後開始發熱，這時意想熱氣沿手臂進 入胸腔，持續搓3分鐘左右，每天可進行2～3次。
爛嘴角
去火點：第二趾
伏天上火常會出現口角發紅、發癢、脫皮 糜爛的情況，進而形成裂痕，張嘴時易開裂出血。中醫認為，這是上了年紀脾胃衰弱，運化不及，水穀聚而化火所致。治療爛嘴角的去火點在足第2趾末節趾甲角旁 靠近第3趾側，可在7～9時早餐後胃經氣血最為旺盛時按摩，這樣能加速傷口癒合。用火柴頭點壓此處，每次點壓100下，兩腳交替進行。
上火睡不著
去火點：手心腳心
中 醫認為陽主動，陰主靜，三伏天上火易引發失眠，長期睡眠不好會血壓升高，誘發心絞痛、心肌梗死、中風等。手心是手厥陰心包經的去火點，可清心、安神、開 竅；腳心是足少陰腎經的去火點，可滋陰潛陽。坐穩並排除雜念，左小腿置於右大腿上，左手輕握左腳踝，用右手掌心拍打左腳掌心100次（用力稍大，拍出響 聲），然後換左手掌拍打右腳掌心。每天上午、中午、晚上各1次。
燥熱心煩
去火點：小指
天熱常感莫名其妙的心 煩、身體燥熱、手腳心出汗，特別是患有心絞痛、心梗、心律失常的中老年人，不適症狀會加重。中醫認為，這是伏天酷暑外蒸，心火熾盛所致。可通過按摩小指上 手少陰心經的去火點（於小指指甲角旁，靠近無名指處）來緩解。用大拇指用力按壓此處，要產生酸麻感，並持續1分鐘。兩手交替進行，每天2次。
尿黃尿痛
去火點：小趾
伏天暑濕過盛引起小便色黃臊臭、尿頻、尿急、尿痛，嚴重時可導致尿血、尿瀦留，尤其是患有前列腺增生症和絕經後的老年朋友更要警惕。緩解尿黃尿痛症 狀的去火點在足小趾外側的趾甲角旁，可在15～17時按摩，此為一天中膀胱經最為活躍的時辰。用大拇指按壓此處，並堅持1～2分鐘，然後再按壓另一隻腳， 每日2次。
便秘痔瘡
去火點：大腳趾
中老年人伏天上火極易引發便秘，造成痔瘡出血、疼痛。上了年紀脾胃虛弱，不 宜使用瀉下的藥物，以免影響脾胃運化功能。按摩足太陰脾經的去火點可促進胃腸道蠕動，改善便秘和痔瘡症狀。該去火點位於大腳趾末節內側，趾甲角旁。用大拇 指揉按此處2～3分鐘即可，一日2次。最好選擇上午9～11時，此時為一天中脾經氣血最為充足的時辰，此時按摩去火效果好。此外，按摩前飲用一杯淡鹽水有 助於潤腸、通便、止血。
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