三 招簡單按摩 幫白領改善睡眠,在這個快速的社會都市白領工作壓力大，由此帶來焦慮、失眠等健康問題。工作之餘，簡單的自我按摩可減壓。下面小編教你按摩緩解工作疲勞、 壓力大引起的失眠等問題。 第一招：兩手搓熱，手指併攏，手掌攤開;兩手緊貼面部，以雙手中指的指腹為主導，分別從鼻翼兩旁的迎香穴開始向上推至前額 部;然後，兩手左右分開，橫推至兩鬢再向下按摩，經過太陽穴及耳前、面頰等部，返回到鼻翼兩旁，再重新開始。這種按摩有暢通氣血、祛散風寒、明目通竅、醒 腦提神等功效。 第二招：久坐電腦旁的白領可用兩手中指擦鼻的兩側，由攢竹穴至迎香穴，可通鼻開竅、緩解頭痛。 第三招：五指略微張開，按於額上，由 前向後按摩，如梳頭狀。這種按摩有疏通氣血、散風行濕、清瀉肝膽之火的作用，可緩解焦慮、失眠、神經衰弱。 小綿溫馨提示：白領久坐於電腦前，眼睛疲勞的時 候可以做做眼保健操，身體疼痛不舒服時伸伸懶腰，多起來走走。
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