慈禧深信呂不韋最先提出的“流水不腐，戶樞不蠹”的保健名言，一向注意體育鍛煉。她的鍛煉方法，主要是八段錦，每天清晨起床後，總要習練一遍。其次是按摩，這也是她每天必不可少的活動項目。
相信很多人都會做廣播體操，卻沒有幾個人知道廣播體操的起源就是八段錦。其實，八段錦就是古人創編的八節不同動作組成的一套醫療、康復體操。古人把這套 動作比喻為“錦”，意為動作舒展優美，如錦緞般優美、柔順，又因為功法共為八段，每段一個動作，故名為“八段錦”。傳統醫學認為，八段錦柔筋健骨、養氣壯 力，具有行氣活血、協調五臟六腑之功能。現代研究也已證實，八段錦能改善神經體液調節功能和加強血液迴圈，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經系統、心血 管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官都有良好的調節作用，是一種較好的體育運動。八段錦分為這八個部分：雙手托天理三焦，左右開弓似射雕。調理脾胃臂單 舉，五勞七傷向後瞧。搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰。攢拳怒目增力氣，後七顛八百病消。它是在立位或屈膝成馬步姿態下進行操練的，以上肢運動為主，也有 軀幹和頭頸運動。是一種綜合性、全身性的動作，能起到全面的健身作用。
此外，慈禧每感到疲倦時，都會找人給她按摩。儘管按摩屬於被動的運動，與主動運動的八段錦不同。但從中醫學角度看，按摩能宣通氣血，舒筋活絡，祛瘀化滯。促進血液迴圈暢通，調整人體肌能，改善新陳代謝，有益於健康長壽。
養心之道：愛好廣泛，精神生活豐富
慈禧是個很會享受的女人，這種享受不僅表現在物質生活上，還體現在她的精神生活上。她一生有書法、看戲、遊園、下棋、養花等多項愛好。
很多人並不知道，慈禧也是一位書法愛好者。而且練習書法還覺得不過癮，後來又開始學繪花卉。時至今日，人們仍可以在頤和園仁壽殿的左右壁上，看到她所寫的高約一丈、寬近五尺的“壽”字大立軸。儘管她的字比不上書法家，但對一位皇太后來講，已經算是不易了。
慈禧還特別愛看京劇。頤和園的仁壽殿之北，有一組戲園建築，即德和園、頤樂殿，此即慈禧看戲之處。據說，慈禧精通戲曲，文字能力也不錯。親自改過的京戲 唱本就有100多出。當時，宮中太監多達5000來人。他們要想見到這位“老佛爺”也不易，想得到她的賞識則更難。而若他們會唱京戲，便具備了接觸慈禧的 機會。如果唱腔出眾，表演超群，說不定有一日還會飛黃騰達。
此外，慈禧還喜歡散步、栽植花草、坐遊艇、下棋和裝扮觀音菩薩命人拍攝等等。這些愛好，給慈禧太后的生活增添了不少色彩，帶來了諸多快樂，當然也是慈禧養生之道不可或缺的組成部分。
留言列表
