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| 白歆惠在義大利被高中男生搭訕，但她自爆愛成熟款。 圖／Paul Smith提供  |
白白和好友明道合作的新戲「如果我愛你」日前赴佛羅倫斯取景。曾去過佛倫羅斯的白白自願當導遊，帶大家走透透。有一次搭火車時，經紀人看到白白身邊坐的金髮高中生，一直偷瞄白白，最後還透過手機翻譯，問白白需不需要他幫忙查旅遊資料。
對此白白頗得意，笑說可能是當天穿T恤配短褲裝年輕，所以被看上，經紀人吐槽說：「如果小男生知道你的年紀就不會跟你搭訕了。」但白白坦承她還是喜歡「成熟款」，即使時光倒回，她大概也不會被小男生煞到。
白白此行有口福，每天都吃丁骨牛排，直到上了飛機仍念念不忘。昨出席時尚活動擔心變胖，沒想到攝影記者說她瘦了，讓她放心不少。
腰眼
位置：腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。
古方中醫認為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛症。
代醫學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚裏豐富的毛細血管網擴張，促進血液迴圈，加速代謝產物的排除，又可刺激神經末梢，對神經系統的溫和刺激，有 利於病損組織的修復，提高腰肌的耐力。所以，按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。
按摩方法：
自我按摩時，先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是，當我們雙手叉腰的時候，從後面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學中的髂脊，髂脊正好與人體的第4腰椎棘突相平。
關元穴
位置：臍 下四指處。關元穴位于人體“陰脈之海”的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用。這裏的寸是同身寸，每個人手掌四指併攏 的寬度，就相當於同身寸的3寸，所以，要找到關元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。
對於男科保健，有一個首要的穴位要知道，那就是關元。具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損，壯一身之元氣等作用。前人有“當人身上下四旁之 中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也。”，古今都作為保健的要穴。主要用於治療元氣虛損的病症，如中風脫證、身體無力、易疲勞，怕冷等;男科病 症，如遺精，陽萎，早洩，性功能低下等;
按摩方法：
自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。
強腰健腎可以按摩這兩大養生穴位，每天只需幾分鐘，不需要花費金錢，也不需要承擔風險，休息的時候不妨多按摩一下吧。
一般來說，按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向後面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉，以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎作用。
按摩養生保健，一直以來就是人們都喜歡的一種養生防病方法，特別是對於很多男性朋友來說，每天按摩一會對男性健康來說是有很大幫助的。很多人都存在 這樣那樣的毛病，都存在著腰酸背痛的毛病，專家指出，造成腰痛的原因有很多，俗話說肝腎同源，如果腰痛與肝腎有關，那麼長期以往會讓身體健康受到影響。所 以我們要引起注意護肝養腎，如果你抱怨沒有時間那麼不妨通過按摩的方法，每天只需十分鐘就可還你健康肝腎。
1、揉腰眼穴：腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷處，與陽關穴相平。雙手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通絡、健腰益腎的作用。常言道腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。例如腳心按摩，手掌按摩也可以幫助人體延緩衰老。
2、揉命門穴：命門穴位於腰部第二腰椎棘突下的凹陷處，與肚臍相對。右手或左手握拳，以拳尖置於命門穴上，先順時針壓揉9次，再逆時針壓揉9次，重複壓揉36次。堅持按揉此穴，可起到溫腎陽、利腰脊的作用。
3、揉腎俞穴：腎俞穴位於第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，與命門穴相平。雙手握拳，將拳尖放在兩側腎俞穴上，先順時針壓揉，再逆時針壓揉。每天堅持按揉此穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰的作用。
4、揉腰陽關穴：腰陽關穴位於第四腰椎棘突下的凹陷處，約與髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置於腰陽關穴上，反復按揉。該穴為督脈上陽氣通過處，每天按揉，可起到疏通陽氣、強腰膝、益下元的作用。
5、拿委中穴：委中穴位於膝關節後面膕窩橫紋正中點處。雙手對搓至熱，以兩手同時拿揉(用大拇指與其餘四指的指腹相對施力)兩下肢委中穴，時間約一分鐘。可舒筋活絡、解痙止痛。
6、捶腰陽關穴：以手四指握大拇指成拳，手腕放鬆，用拳背部叩擊腰陽關穴36次。每天叩擊此穴，能起到振奮陽氣、強健腰膝的作用。
有時候最能喚醒我們記憶的是味覺。只要味道對了，一碗看似普通的炸醬麵也能勾起我們的回憶。在發現美食的同時，其實也是在發掘已經離我們遠去的歲月 的味道。小時候，媽媽做的菜總是那麼香，街邊小攤上的小吃總是有其美味，讓我們至今仍念念不忘。曾經熟悉的味道在隨著歲月遠去的過程中變得彌足珍貴，甚至 難以再得。
而現在味覺要尋找記憶卻很困難。餐飲連鎖店正在把食物變得流程化、規範化。每道菜都有了統一的味覺模式，圖片讓我們的味覺也變得統一。味道尚可的美食，卻再也不能讓人驚喜，因為我們已經很難品嘗到兒時的味道，正宗家常的味道了。
也許有一天，我們應該走到街邊小巷，寂靜的胡同裏去，去品嘗那些還沒被規範的獨具特色的小吃，隨著味覺開始一段記憶之旅，也許在某一道小吃裏便能與記憶中的味道，驚喜地相遇。
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本工作室環境整潔溫馨，舒適高雅，塑造了一個尊貴典雅的舒服環境，只需靜靜享受即可以感受到一份世外桃源的寧靜與悠然。
工作室地址：台北市萬華區長沙街二段.捷運西門站1號出口附近
時間：12點到24點
預約電話：O966-224-23O
費用說明：70分/2000元
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攝護腺健康呵護要從日常生活做起，這是一個普遍關注的問題，現如今攝護腺疾病發病率高，那麼我們應該怎麼呵護這個攝護腺呢。請看文章詳細介紹。
一. 少吃辛辣食物，這些辛辣食物對於人體產生一種刺激作用，尤其是攝護腺。
二. 避免久坐不動，一般坐上四五十分鐘後就應該起來活動活動。
三.男性騎車，一定要注意車座的舒適。自行車車座過高、過硬，都會對男性攝護腺造成局部壓迫，會加重攝護腺充血，增加發生炎症的可能。
四.第四點就是要保持適度性生活。
性生活不能太過頻繁也不能太過懶惰，我們一定要做到適量，因為適當的性生活不僅是夫妻感情的潤滑劑，他對我們的健康也是大有裨益。
眾所周知，攝護腺增生是老年男性的常見病和多發病。由於引起攝護腺的原因多由於久坐少動，忍尿憋尿等等，所有特別是經常開車的司機朋友，以及工作壓力較大，且長時間坐在辦公室的白領朋友們最為常見。其症狀以尿頻，尿急，尿不盡為主要特點。如天氣的變化、工作過度勞累、應酬頻繁飲酒、抽煙、房事不規律且頻繁或感染等誘因。
因此，男性如何保養攝護腺呢？除了要及時的接受正規的治療外，自我保健非常重要，保健做得好，既可鞏固治療效果，又可避免病情惡。現介紹以下幾項措施：
保養攝護腺的最佳運動形式“慢跑”
跑步是保養攝護腺的最佳形式跑步時，盆底肌肉規律而有節奏地張弛，仿佛是把攝護腺放在“蹦床”上，讓它在上面“彈跳”，使攝護腺及其周圍器官和組織 的血液活起來。另外，跑步時，腹腔內臟器，尤其是腸管及大網膜，有規律、有力度地對攝護腺造成衝擊，起到了對攝護腺的“按摩”作用。雖然散步對攝護腺也有 按摩作用，但因為在垂直方向上的運動幅度減小了，這種“彈跳”和“按摩”的作用就明顯減弱了，因此散步對攝護腺的保養作用是無法和跑步相比的。而人在游泳 時，基本上是人體整體在水準方向上的動作，失去了內部的運動，沒有了“按摩”，只有雙腿夾水的動作，能夠鍛煉盆底肌肉，而對攝護腺的“彈跳”作用是微乎其 微的，游泳對攝護腺的保養作用還不如散步呢。打網球，要求場地，同時又是運動量較強的一項體育活動，對於老年人來講執行起來比較困難。騎自行車，盆底肌肉 和攝護腺同時受到擠壓，不但“彈跳”和“按摩”沒有了，連盆底肌肉都造成了緊張，更是無法和跑步相比了。
所以說，慢跑是保養攝護腺的最佳運動形式。值得注意的是，劇烈運動也會造成攝護腺的充血、水腫，對攝護腺的保養不利。所以，跑步，也不能快跑。要根據自身的體力，掌握好速度、時間和距離等。
男性慢性攝護腺炎患者的自我保健
慢性攝護腺炎的治癒週期是非常長的，因此許多男性朋友在治療的過程中，心理會發生很大的變化，甚至逐漸失去信心，變得精神不振，脾氣暴躁等等。專家 提醒，專業的治療是一方面，但是痊癒還是要配合男性朋友生活中的自我保健，堅持正確健康的生活方式，最終能夠擺脫慢性攝護腺炎的困擾。
1、戒辛辣飲食，尤其是酒：辛辣食物可擴張血管，使血管的滲透性增加，從而使本來就有炎症的攝護腺充血水腫，壓迫或刺激尿道而導致排尿不暢和尿頻尿急等症狀發生，並出現局部脹痛。有些患者認為啤酒酒精含量低問題不大，殊不知積蓄到一定的量，其結果是一樣的。
2、多飲水，不憋尿：多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產生一些刺激，長期不良的刺激對攝護腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和攝護腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。
3、忌久坐、熬夜：不要久坐不起，喜歡玩牌或打麻將的患者尤其要注意。坐得久了，會陰部及盆腔容易充血，導致攝護腺炎復發。另外，不要熬夜，熬夜會使抵抗力下降而導致炎症復發。
4、合理安排性生活：有些慢性攝護腺炎患者患病後就停止性生活，其實這是錯誤的。縱欲或禁欲同樣對攝護腺炎不利。適度的性生活不僅不會加重病情，反而有助於攝護腺炎的消退。定期排放精液，可以緩解攝護腺的脹滿感，促進攝護腺液的不斷更新，有助於攝護腺的康復。
網址spa52.com/blog 5、保持清潔： 男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏汙納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致攝護腺炎、攝護腺肥大、性功能下降，若不及時注意 還會發生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防攝護腺炎的一個重要環節。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。
6、避免磨擦：會陰部磨擦會加重攝護腺的病狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。
7、放鬆身心：對慢性攝護腺炎要有一個正確的認識，不要輕信那些不負責任的誇大其辭的廣告宣傳，要知道慢性攝護腺炎是非常常見的男性生殖器疾病，除 了其症狀影響生活品質外，其危害遠沒有一些廣告上說得那麼嚴重。不要因為身患此病而背上沉重的思想包袱，甚至因此患上“抑鬱症”或“焦慮症”，是非常不值 得的。
防範攝護腺炎都要把握好哪些方面？
作為現代臨床疾病中作為常見的一種疾病類型，攝護腺炎的出現無疑極大地影響到廣大患者正常的工作與生活。那麼，在現實生活中，究竟怎樣才能做好對攝護腺炎的預防措施呢？
防範攝護腺炎都要把握好哪些方面？關於攝護腺炎，專家指出，臨床上的攝護腺炎主要是一種由多種複雜原因和誘因引起的攝護腺的炎症、免疫、神經內分泌 參與的錯綜的病理變化，導致以尿道刺激症狀和慢性盆腔疼痛為主要臨床表現的疾病。攝護腺炎的出現極大地影響到患者正常的工作與生活，甚至還將威脅到患者的 身體健康。
那您知道怎樣才能做好對攝護腺炎的預防嗎？對於攝護腺炎這樣的臨床常見疾病來說，要想更好地預防疾病的發生，提醒患者朋友一定要能保持積極的樂觀情 緒，消除不必要的思想顧慮和對某些症狀誤解，增強治癒疾病信心。以下就是醫院專家關於攝護腺預防措施的相關介紹，希望對您的病情預防有所幫助：
措施一，在日常的工作生活中，患者朋友一定要能養成良好的個人衛生習慣，保持會陰部衛生乾爽，穿棉質寬鬆點的內褲。
措施二，在日常工作之余，患者朋友一定要能適當參加體育鍛煉，避免久座不動和長時間騎自行車、摩托車等；注意勞逸結合、充足睡眠，避免過重體力運動。
措施三，多飲水，多排尿。專家指出，排尿有助於對尿道的沖刷作用，減少炎症的滯留。為此，建議患者朋友不要憋尿，做到有尿就排；平均2-3個小時拍一次尿最好。
措施四，在日常的工作生活中，一定要能積極做好必要的防範措施，適度性生活不能停止，要有預防有保護措施的進行性生活；同時，要養成一個良好的衛生飲食習慣，多吃蔬菜、水果、禁酒、禁煙、忌食辛辣刺激性食物。
穴位保健
至陽穴：為督脈穴，在背部，當後正中線上，第7胸椎棘下凹陷中。具有利膽退黃、寬胸利膈的功效，常用於肝膽、胃腸疾病的治療。
心絞痛發作時，需在背部兩肩胛骨內側區域尋找一陽性反應點，可重點在厥陰俞、心俞穴、至陽穴等穴附近按壓，尋找壓痛最明顯的穴位，用手指用力點按、彈撥該穴3-6分鐘，對心絞痛發作起到緩解作用。
此外，由於背部腧穴自己點按困難，如果心絞痛發作時身邊沒有其他人幫助，可以選用位於前臂的心經郤穴陰郤穴、心包經郤穴郤門穴用力點按。
一個男人身體是否健壯，與腎的強弱有關。當寒冬到來時，人體需要有足夠的能量和熱量以禦守，倘若腎功能弱虛，就會因“火力不足”，出現頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等症狀，這是腎陽虛。
還有的人由於體內津液虧少，滋潤、濡養等作用減退，臨床表現為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽幹、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。
養腎糾虛的方法很多。如多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品，選服補腎的藥品，等等。但從“生命在於運動”這一養生的基本理論出發，通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裏，向讀者介紹幾種有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法。
腰部按摩操
腰部按摩操有兩種做法。
一、兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
二、兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。
腳心按摩法
中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引 起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左 腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。
強腎健身操
1、端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨後復原。可連續做3至5次 為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動作前，全身宜放鬆。雙手上舉時吸氣，復原時呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經脈，同時使氣歸於丹 田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。
2、端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。
3、端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體3至5次。然後，兩腳向前擺動10餘次，可根據個人體力，酌情增減。做動作時全身放鬆，動作要自然、緩和，轉動身體時，軀幹要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。
4、端坐，鬆開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置於腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓後感覺全身發熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。
5、雙腳併攏，兩手交叉上舉過頭，然後，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念“吹”但不發出聲音。如此，可連續做10餘遍。
常練上述功法，有補腎、固精、壯腰膝、通經絡的作用。
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