攝護腺按摩方法一： 可以在臨睡以前做自我按摩，以達到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴(肚臍)上，用中指、食指、無名指三指旋轉，同時再用右手三 指放在會陰穴部旋轉按摩，一共100次。完畢換手做同樣動作。肚臍的周圍有氣海、關元、中極各穴，中醫認為是丹田之所，這種按摩有利於膀胱恢復。小便後稍 加按摩可以促使膀胱排空，減少殘餘尿量。會陰穴為生死穴，可以通任督二脈，按摩使得會陰處血液迴圈加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。
攝護腺按摩方法二： 1. 按揉丹田：仰臥，雙手重疊按于下丹田(下丹田位於臍下3寸)，左右旋轉按揉各30次。用力不可過猛，速度不宜過快
2. 指壓法：取中極穴(臍下2寸)、陰陵泉(脛骨內側踝直下方陷窩中)、三陰交(內踝直上3寸，脛骨後緣)，各穴用手指掐按幾分鐘，早晚各一次。
3. 揉按會陰穴：仰臥屈膝取穴，兩手掌搓熱後，用食指輕輕按摩會陰穴20次，早晚各一次。
4. 搓腳心：兩手掌搓熱後，以右手掌搓左腳心，再以左手掌搓右腳心各50次。早、中、晚各做3次。
5. 點壓法：用於在臍下、小腹部、恥骨聯合上方自左向右。輕壓，每1～2秒壓一次，連續按壓20次左右，但要注意不要用力過猛。用於攝護腺肥大引起的尿瀦留。
攝護腺按摩方法三： (1)提肛法：吸氣時提縮肛門，呼氣時放鬆肛門，如此為一次，每晚睡前做30次。
(2)雙手擦丹田：兩手搓熱後，右手平放在肚臍上，左手放在右手背上。以臍為中心，順時針方向運轉，輕輕推蕩，徐徐來往，旋轉36次後，連臍抱住，稍停片刻，勿讓風入。
(3)托天運氣法：自然站立，身體重心在足跟，雙臂下垂，然後兩臂自然抬起，雙手指相叉，抬到前額處進翻掌心向上，逐漸用力(切忌猛然用力)向上托天。托時吸氣入腹並收腹提肛，稍停，緩緩呼氣。雙臂可同時緩慢放下。如此反復9次。每日早晚練習。
(4)中松靜法：自然放鬆站立，兩足間距30釐米，摒除雜念，鬆弛身體，入靜。腹式深呼吸，先將兩上肢交叉姿勢旋轉，微屈下肢，閉口，用鼻吸氣，下入丹 田，服務部隆起，使小腹有飽滿、充實、膨脹和舒適感。吸入之氣要達到最大容量，同時摒氣5-15秒，雙手用力旋轉呈握球姿勢。然後用口呼出濁氣，腹部凹 陷，最大限度地收小腹，上肢用“內勁”下壓，同時摒氣至最大耐受時間。如此每日一次，連做4-7天。
攝護腺按摩方法四： 1. 腰部操作：取坐位或站立位。
(1)拿腰部肌肉：從上向下分別捏拿腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次。
(2)點按腰眼：兩手握拳，用拇指掌指關節緊按腰眼，作旋轉用力按揉30～50次，以腰酸脹為宜。
(3)擦腰部：用兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速、均勻、有力，以發熱為度。
攝護腺肥大:攝護腺按摩方法2. 腹部操作：
按摩前把尿排淨，仰臥床上。
(1)直推胸腹：兩手掌重疊，稍用力從頸下直推至恥骨聯合處，20次。
(2)指壓中極穴(臍下4寸)：用手指點按1分鐘，以酸脹為度。
(3)推摩腹股溝：用兩手掌在兩側腹股溝上稍用力來回推摩20次(每一來回算1次)。
(4)按摩會陰穴：取陰囊根部與肛門之間，距肛門約一橫指的部位，用手指稍用力按順時針方向按摩(定點轉圈)20次，再換手按逆時針方向按摩20次。
此外，小便後稍加按摩小腹部可以促使膀胱排空，減少殘餘尿量。
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