精油按摩只有在異性按摩下才能達到最好的效果，異性按摩可以從心理上到生理上產生一種變化，會調節內分泌，使女性的皮膚得到很大的改善。 精油按摩陰部後，不論男的按還是女的按，由於刺激了陰部，都會充血的，最好的辦法是達到高潮，使充血退下，達到徹底的放鬆，這個對身體非常有益。您不要把 這個看成色情服務，它其實是一種保健治療。
由於越來越多的女性開始選擇男技師為其服務，所以也不難看出，大家對於這點逐漸的由顧慮到接受。性高潮對於女性來說，本身就是一個延緩衰老的靈丹妙藥。再 配合美體推油，可是使您從內到外，徹底的延緩衰老。 年齡在30－40期間的女性朋友性欲大多是比較旺盛的，這也是值得高興的事，因為性欲衰退就意味著正在衰老，而且要是性欲旺盛的話，體內的荷爾蒙分泌就會 比較多，荷爾蒙是延緩衰老最關鍵的內分泌物之一，如果一周能有2-4次性高潮的話，會明顯延緩衰老，很多婦科病也會不攻自破。性高潮是讓女性永駐青春的最 佳補品，“局部生殖護理”本質就是如此。

現在很多人每每提到保健按摩，總要聯想到“男女之事”，一些不規範的場所掛羊頭買狗肉，成為一些空虛男女發洩的“窩點”，致使一些正規保健場所不得不在 “保健”或“按摩”之前加一個“正規”，即使是這樣，還會有很多人問“什麼是正規？”，是否有“特殊服務？”等等，真是讓人哭笑不得。
　　譬 如“推油”，應該是一種正規、健康的保健活動，它和其他類保健一樣，對身體是有百利而無一害，它甚至有很多其他保健都不具備的保健功效。由於現代城市發展 節奏的加快，越來越多的城市男女的身體壓力和心理壓力劇增，而這種“壓力”在他們的朋友或周圍環境中又得不到“釋放”，再加上一些不正規保健場所的誤導， 導致了一大批消費者在概念上的錯誤理解，於是男人認為推油就是“打飛機”，女人認為推油就是刺激身體的敏感部位，一時間“推油”成了一部分男女“發洩”的 代名詞。其結果是使這些消費者患上了很多“心裏疾病”和“身體上的疾病”，比如生理需求的被動依賴性、早洩、陽痿、 各類傳染病、生育功能下降等，尤其是年輕人受到的傷害更深規推油是一種在人的體表進行適當微動的一種保健方法，其施術手法頗多，動作輕柔，運用靈活，便於 操作，適用範圍甚廣，不論男女老幼、體質強弱、有無病症，均可得到顯著的保健效果。正規推油給消費者會帶來很多好處。比如皮膚得到護理、避免皮膚乾燥和騷 癢，借助按摩師的手法使各類精油很快進入身體的脂皮層，改善血液迴圈，增強細胞再生、排出體內毒素，有助於新陳代謝，通過按摩師對全身經絡施以特殊的手法，使全身大小血管暢通，達到瘦身、護腎、卵巢保養（女士）、避免血栓等目的。
推油可以達到“瘦身”的目的。其塑身法基本上有三個步驟：
其 一，按摩師將精油塗抹相應部位，雙手順著淋巴迴圈的方向進行按摩，其按摩產生的與人體溫相近的溫度，加速精油滲透並作用於身體的經絡、穴位和局部組織。第 一次按摩，美體師按壓穴位後，皮膚發紅、全身會有酸麻的感覺，表明穴位打開，經絡運行、毛細血管的迴圈加快，將精油中自然的植物香氣與能量輸送到全身，增 進淋巴系統的排毒能力。
其二，通過按摩使精油的能量轉化，即脂肪分解、消耗或者轉移，按摩後皮膚發紅發熱，這就是脂肪的燃燒和轉化。
其三，通過提升手法，可以讓肌肉緊實，比如按摩可改善乳房和臀部的下垂。
　 　針對城市男女身心減壓的需求，要求美體按摩師不但要有專業的按摩技術，還應掌握豐富的社會知識和溝通技巧，具備高素質。目前這種正規的推油場所還不多， 即使有，要麼她們的手法太簡單，收費都很高，要麼就是模仿、假冒正規店開起來的小作坊，管理、技術、規模和環境都很差。北京的“金體康”，其手法很獨特， 環境和服務一流，值得一試。
　　在緊張的現代社會，找個時間享受按摩推油，讓每個毛孔充滿香氣，讓精油來淨化身體、排出毒素、緊實肌肉、光滑皮膚來塑造出優美曲線，實在是一件極為舒暢、愉快的事情，何樂而不為呢。

這幾天，筆者一行中的幾個美國人一直在津津樂道印度傳統的推油按摩。美國人說話向來誇張，但是，很多人都在體驗和議論，而且讚不絕口。再加上筆者本人對此 也是有濃厚的好奇心，說得筆者心裏癢癢的，此前在德里曾經想試，但是，看到令人乍舌的價格，那簡直就是搶錢，也就作罷了。不過，今天下午，在參觀完福特汽 車工廠回到飯店後，並在晚上的盛大招待會開始之前，體驗了一小時的印度傳統的、號稱“治療之神”的推油按摩，切實感覺到那確實是一種享受。

男性對男性，女性對女性。印度推油按摩不是筆者想像中的、像中國等地到處都是的那種帶有色情的服務，而完全是帶有治療性質的、真正恢復精神的一種療法，飯店內所做的廣告宣傳上號稱有5000年的歷史。

首先要特別指出的是，這裏提供的推油按摩並不是中國或東亞國家那種異性按摩，而是同性按摩，即女性給女性按摩，男性給男性按摩。儘管這樣讓筆者有些不太適 應，但是，給筆者按摩的那個小夥子說，這是印度的傳統，也是飯店的政策。因此，只要你去了飯店裏的健身俱樂部（按摩不是在筆者房間進行，而必須去健身俱樂 部的專門“治療室”），他們把你都當作“病人”對待，而非當作“客人”對待。他們出具的所有檔中都是用“patient”一詞。

地下室操作，滿屋藥味。這個健身俱樂部設在飯店的地下室，與浴室、游泳池、保齡球館等健身場所在一起。按摩室裏放著一張桌子（按照中國的說法是一張床，但 是，真正就是一張桌子），漆黑的顏色，油乎乎的，硬梆梆的，好像油作坊裏榨油機一樣，全身被油浸透。桌子完全夠一個人躺著，就是太硬，有些Ge。按摩室裏 的其他擺設也很簡單，好像有個微波加熱器，專門給推油用的油加熱。牆上供奉著一個“治療之神”（有4只手的女青年）的牌位，還有一幅很時髦的、有關推油按 摩的巨幅廣告畫。

脫得精光，穿上一根繩子。筆者進屋問清之後就往桌上躺，但是，負責按摩的那個小夥子說，還等幾秒鐘。於是，他就給筆者的男性部位穿上一根繩子，繩子系在腰 間，繩子頭上有一小長條的白布，從前部往後一直到腰部。這個東東跟日本相撲選手襠下的那個穿戴非常相似。筆者估計，小夥子這種做有兩個目的：第一，避免按 摩者與被按摩者雙方在此發生摩擦並導致難堪；第二，方便按摩者在全身推油時的動作順暢。事實也確實如此。

推油全身進行，過程共有三部分。躺下之前，先是坐著，作頭部推油。小夥子把一種印度很傳統的藥（像洗髮香波一樣的藥物）往筆者頭髮裏揉，順便帶有一些頭部 （比如太陽穴等地方）按摩的簡單動作。就這樣把油揉進頭髮後，在整個過程之中不再管你的頭部，而是一直讓油在頭髮裏自然滲透。第二部分是躺著全身推油，也 就是胸前全身推油。第三部分則是趴著全身推油，也就是背部全身推油。

按摩的小夥子撒在筆者身上的油很熱乎，甚至有些燙，但是，感覺還不壞。接著，小夥子用雙手，從筆者胸前到腳，作全身按摩，動作總是從胸前一直持續到腳步，來回進行很多遍，好像主要就是這種動作。

在筆者躺著時，除了上述的動作外，小夥子還在筆者兩個乳頭的地方作了一些小小的畫圈圈和深度按摩的動作（微疼，微微有些難受，微微有些興奮）；還有在筆者 腳掌和腳丫子之間有些按摩動作（有些難受）；還有全身從上到下用指甲“劃線”的動作（感覺很舒服，但是，速度太快）。好像也就是這些主要動作。

筆者趴下之後進行的背部和臀部按摩，跟前述的躺著按摩沒有什麼區別。有一個地方要交代的就是，趴下後，按摩的小夥子把筆者身上的那根繩子給解開了，並把那 塊布塞到筆者身體下面。這樣，按摩者可以更加方便地推油和按摩了。讓筆者最難受的地方就是，對筆者腳掌的按摩，有些受不了，太癢。不過，在筆者身上“劃 線”時，按摩者一再要求筆者要放鬆，由於筆者趴在硬梆梆的桌上，有些難受，一時難以放鬆，甚至感到有些不舒服。

按摩者是個20歲的小夥子，就是馬德拉斯當地人，已經工作兩年，之前曾經接受過飯店的6個培訓。在給筆者按摩時，這個小夥子直打哈欠，估計太疲勞。他說，他每天要工作10個小時，每天大約有10個人接受按摩，因為有小費，他的收入應該還不錯。

沖洗結束後，效果才顯現。就在一個小時推油按摩結束後，小夥子問我感覺怎麼樣？其實，我當時沒有感覺，真的沒有什麼感覺。我只是禮貌地說，還不壞，因為我 好奇，只是想體驗一下。當時，筆者沒有說出的話是，好像並沒有想像的那樣好的效果。後來，小夥子又問我感覺怎麼樣，我還是說不壞，其實還是沒有更好的感 覺。

推油結束後，小夥子給我調製了一碗類似漿糊的東西，裏面還有沙沙的東西。小夥子說，這是飯店獨家調製的一種洗浴粉（其實不是粉，而是稀乎乎的東西），用這個沖洗一下，感覺非常好。不過，筆者看上去怪怪的，感覺也是怪怪的，因為沒有戴眼鏡，也並沒有看清楚，再加上要趕下一場活動，就沒有用他說的東西。

可是，淋浴室裏什麼洗澡的東西都沒有，而且，筆者渾身油乎乎的，不用浴液根本沖洗不乾淨。沒辦法，筆者只好又趕緊把那一碗東西找過來，當成肥皂液使了，倒是能夠把身體沖洗得乾乾淨淨。其實，這時的感覺也沒有什麼變化。

不過，等筆者穿好衣服出去的時候，那感覺完全不一樣了：輕飄飄的。腳下真的像生風一樣，走路特別輕鬆。筆者當時還以為自己沒有穿鞋子，特地往腳上看了一 眼。直到這時，筆者才真正感覺到渾身的輕鬆與清爽，心情也不錯。這跟過去一周持續的糟糕情況相比完全不一樣；與剛剛進俱樂部大門時的疲勞樣子也完全不同。 一掃疲憊不堪的狀態。

在這個季節裏，你可以試著跟小編一起做做淋巴按摩，促進體液迴圈，讓體內暖洋洋，提高排毒、消水腫的瘦身力吧！

　　淋巴與身材的關係

　　將體內多餘的物質運送起來，最後在其他機能的幫助下排出體外，是淋巴的主要作用。如果淋巴出現阻塞，淋巴液停滯不前，廢物、毒素與多餘的水分就難以排出，水腫、橘皮紋等身材問題接踵而來。

　　為什麼淋巴出現停滯的情況呢？主要是因為日常生活混亂、運動不足、工作壓力大等造成的。想要改善也很簡單，只需在你的皮膚表面，有針對性地順著淋巴流動的方向，輕輕用手做些按摩就OK哦！

按摩淋巴改善臃腫身材

　　做好準備！讓淋巴按摩發揮最強大的瘦身力！

　　雖說按摩很簡單，但如果想令效果更好，那麼你就要記住以下幾個秘訣哦！

　　【1】按摩前喝一杯水

　　淋巴液的濃度越低，就越能暢順地流動，按摩前先喝一杯溫水，一來提高體內代謝，二來稀釋淋巴液。

　　【2】洗澡時和預後進行

　　體內血行暢通是進行淋巴按摩的最佳時機，這能令新陳代謝和排毒效果達到極致。不過值得注意的是，洗澡時做按摩，別花太長時間哦，避免高溫的水加上按摩，而令血行過於高速，導致頭暈眼花。

【3】在舒緩的狀態下進行

　　按摩的時候需要放鬆身心，儘量在舒適的環境下進行，可以放點輕鬆的音樂，塗抹點精油來做按摩。儘量避免在情緒波動、身體不適或壓力的狀態下做按摩。

　　【4】活動一下身體

　　稍微拉伸一下身體，或輕輕跳一跳，能讓肌肉活動起來，對淋巴的改善同樣有不錯的功效。

【1】打通鎖骨淋巴節

　　兩手打開，上下疊放與鎖骨內側靠下的位置上，掌心稍稍捂熱，然後分別從左右鎖骨的內側往外側輕擦，打通上下的進出口。

　　【2】面部、頸部按摩

　　臉上的廢物、毒素一般聚集在左右耳朵橫向的位置，雙手手指併攏，利用指腹按摩以下4個部位：額頭中央至太陽穴，鼻翼兩側橫向外側，下巴往耳朵提拉，耳下往鎖骨。

【3】手臂按摩

　　稍稍彎曲手肘，舉起右臂，令上臂與肩部同高，左手打開，握著右手手腕處，輕輕往手肘的方向輕擦，然後繼續往腋下按摩，再左右互換。

　　【4】腹部按摩

　　打開右手，手指併攏，以順時針的方向打圈按摩整個腹部，這個方向也同樣與腸內流動方向一致。

【5】腰部按摩

　　兩手打開，手指併攏，從左右側腰水準向內輕輕推壓。然後扶在骨盆兩側，大拇指在前，其餘手指在後，垂直往下輕輕推壓。

　　【6】臀部按摩

　　兩手放於臀部後方，手指併攏，首先用手指於臀部中央兩側的下方，垂直往上輕擦，到達骨盆上方時，分別往內以弧線輕擦，最後返回臀部下方。

【7】大腿按摩

　　雙腿打開至與腰同寬地站立，上身稍稍前俯，兩手握拳，利用手指的關節從膝上開始，分3次往大腿外側施壓，打通大腿上阻塞的淋巴。然後打開手掌，輕擦大腿上側至大腿根。

　　【8】小腿按摩

　　屈膝伸出右腿，右腳踩在地上，用左手指腹打圈按摩右腳腳背，然後扶著腳腕，輕擦至膝窩，再左右互換做同樣的按摩手法。

淋巴按摩有訣竅

　　Point 1：順著淋巴的流動順序來按摩

　　我們的淋巴就如毛細血管一樣，通過無數根管道流通著，但體內分佈著一些中樞點，為淋巴的流動定向，這些中樞點就是淋巴節。儘量順著淋巴流動的方向來按摩，能淋體液迴圈更暢通。

　　Point 2：力度放輕

　　淋巴分佈的地方十分靠近皮膚，只需稍稍施以壓力，就能起到一定的作用，所以在進行淋巴按摩的時候，不需要十分用力，輕輕觸碰皮膚的力度，就已經很足夠啦！

Point3：慢慢地並小心按摩

　　淋巴管很細小，一直延伸至身體每個部位的頂端，所以按摩的時候不能胡亂隨便按按，儘量將速度放緩，小心地輕輕按摩。

　　特別是下半身、指尖、腳趾尖等部位比較敏感，如果按摩的力度過大，速度過快，反而會令淋巴更容易停滯，所以按摩淋巴時儘量不要太急哦。

從耳朵刺激點測出內臟疾病

　　人體各器官組織在耳廓上都有相應的刺激點，一旦器官組織發生病變，耳上的某個特定部位中醫稱之為“穴位”、就會產生一定的變化和反應，因此當刺激某個耳穴時，就可以診斷和治療體內相應部位的疾病。

　　一些有經驗的醫學專家亦可以通過耳部皮膚顏色的深淺變化，有無凹凸變形、結節或脫屑，毛細血管是否充盈等協助診斷疾病。所以，經常按摩耳朵，可以健腎壯腰，增強聽覺，清腦醒神，養身延年。摩耳的具體方法主要有以下幾種：

1、拎耳屏：

　　雙手合指放在耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

　　2、掃外耳：

　　以雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到“擦擦”聲。每次20下，每日數次。只要長期堅持，必能強腎健身。

　　3、拔雙耳：

　　兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反復3次後，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，並有健腦之功。

　　4、鳴天鼓：

　　兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊 鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養生保健之法，而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。

5、摩耳輪：

　　以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處，表示對應的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉 可治病。日久，痛點消失說明局部病變有好轉。此法不拘遍數，做2～5分鐘，以耳部感到發熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應 區。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功。可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

　　6、按耳窩：

　　先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15-20下，直至此處明顯的發熱、發燙。然後，再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴，同樣來回摩擦按壓15-20次。

　　7、提耳尖：

　　用左手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次;同樣用右手繞過頭頂，拇、食指捏耳上 部，先揉捏此處。然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴 等。

　　8、拉耳垂：

　　用左右手的拇、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下拉耳垂15-20次，使之發熱發燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。

　　9、推耳後：

　　用兩手中指指面，分別置於兩耳後，沿翳風、瘛脈、耳殼後、顱息上下來回各推擦20-30次，至局部皮膚發熱。具有滋腎養肝，降低血壓的作用。

　　10、養摩全耳：

　　雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反復按摩5-6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

　　專家點評：以上方法，每次可以全用，也可有選擇的運用幾種。摩耳後，最好配以幹梳頭。用十指幹梳頭，可以刺激頭部的經絡，增加腦部的血液迴圈，降低血壓，可有效地治療和預防腦動脈硬化、腦血栓的發生，每次手梳頭的次數不應少於30-40次。

寒冷的冬天，很多MM都會感覺到身體開始變得臃腫，專家們指出，這是由於天氣氣溫下降，身體的新陳代謝緩慢，淋巴阻塞，從而導致了身體體溫過低，多 餘的水分、毒素、廢物不能很好地排泄出來，積聚體內變成了難看的贅肉。現在，小編就跟大家分享一下如何運用你的雙手給身體進行按摩，輕鬆按掉多餘贅肉哦！

一、輕輕按摩打通鎖骨淋巴節

兩手打開，上下疊放與鎖骨內側靠下的位置，掌心稍稍捂熱，然後分別從左右鎖骨的內側往外輕揉，打通上下的進出口。

二、面部、頸部按摩

雙手手指併攏，利用指腹按摩額頭中央至太陽穴，鼻翼兩側橫向外側，下巴往耳朵提拉，耳下往鎖骨提拉。

三、手臂按摩

稍稍彎曲手肘，舉起右臂與肩同高，左手打開，握著右手手腕處，輕輕往手肘的方向輕揉。

四、腹部按摩

張開右手，手指併攏，以順時針的方向打圈按摩整個腹部。

五、腰部按摩

兩手打開，手指併攏，從左右側腰水準像內輕輕推壓，雙手扶在骨盆兩側，大拇指在前，垂直往下輕輕推壓

六、大腿按摩

雙腿打開，上身稍微前俯。兩手握拳，利用手指的關節從膝上開始，往大腿外側施壓，每次3下，然後打開手掌，輕揉大腿上上側至大腿根。

一些重要穴位或部位的按摩，可調節神經血管運動中樞的功能，改善周身血液迴圈，使小動脈、微血管擴張，迴圈阻力減小，血壓降低。

　　按摩百會穴
　　百會穴位於頭頂的正中央。先用右手掌緊貼百會穴順時針旋轉，按摩20圈；換左手逆時針按摩20圈。此法可寧神清腦，降低血壓。

　　按揉太陽穴
　　用雙手食指、中指指腹同時按摩雙側太陽穴，順時針旋轉20圈，再逆時針旋轉20圈。有清腦明目、疏風解表、降壓止痛作用。
　　

按摩拇指甲
　　坐位、臥位均可，先用右手的拇指與食指捏住左手的大拇指末端的指甲與指腹，轉動揉搓50次，然後，自指甲遠端向指根方向慢慢地推揉50次；兩手交換同樣按摩。每日醒後、午睡前和就寢前做3次，堅持下去，有降壓效果。

　　按摩足三裏
　　坐在沙發上，膝屈曲90度，分別用左右手的中指端，按揉左右小腿的足三裏穴，旋轉按摩30次。除有引血下行、血壓降低外，還有調理胃腸功能，健脾養胃的作用。

　　按摩湧泉穴
　　每晚溫水足浴後，坐於床上，常用左手心按摩右足心、用右手心按摩左足心各100次，有降壓健身之效。

按摩提高性欲

通過自我按摩或夫妻間相互按摩，可達到誘發及增強性欲的目的，常用的有下面幾種方法：

靈點按摩：所謂靈點，是指激起性欲與性興奮的最有效的體表腧穴，女性的發欲帶如耳朵、頸部、大腿內側、腋下、乳房、乳頭等部位最敏感，其靈點為會陰、京門、會陽等穴位。丈夫為妻子按摩發欲帶時可用指頭螺紋面按壓，動作應輕柔緩慢，喚起性興奮。

神闕按摩：讓伴侶仰臥，用手掌為伴侶按摩神厥穴(肚臍)上，順時針和逆時針各旋轉200次，以深部自感微熱為度。

腰部按摩：用雙掌為對方從上向下往返摩擦腰部2-3分鐘，以感覺微熱為度。

艾灸改善腎虛

對於補腎，艾灸的效果比針灸還好。家中不妨常備一些艾條，晚上休息前夫妻可以互相艾灸一下。

艾灸的方法：將艾條點燃後，在距穴位約3cm處施灸，如局部有溫熱舒適感覺，即固定不動，可隨熱感而隨時調整距離。每次灸10～15分鐘，以灸至局部稍有紅暈為度，隔日或3日1次，每月10次。

三陰交：位於小腿內側，足內踝尖上3寸。該穴名意指循行足部的肝、脾、腎三條陰經中氣血物質在本穴交會，調節肝、脾、腎三個臟器的生理功能。經常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

足三裏：足三裏穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。足三裏是胃經的合穴，具有氣血雙補的作用，能夠提高人體免疫力，可謂增強體質的要穴。足三裏又被認為是男性養生的第一大穴，能夠調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對治療男性勃起不堅、早洩、脾胃虛弱等症有説明。

氣海穴：該穴位於人體的下腹部，在肚臍下1.5寸。氣海和關元穴在人體下腹部，就像一對好姐妹共同保護著生殖系統。下腹部是女性的子宮、男性的精囊藏身之處，都是極其重要的部位。古人說“氣海一穴暖全身”，是強調該穴的保健養生作用。

人在坐或躺著時,內臟極其擁擠地"堆"在一起,當身體抖動起來時,身體的內臟就會因獲得活動的空間而倍感"舒適".因此,我們在進行大步走時再加上 一些適 當的肢體動作,比如腰部的扭動等,會有效刺激內臟的攪動,相當於"按摩"心、肝、胃、腸等內臟器官,可有效地預防很多疾病的發生.

按摩治療便秘的小策略

1.腹按法:將雙手套疊放於腹部,順時針(從右下腹開始,向上揉至右肋下,拐向左,揉至左肋下,拐向下,揉至恥骨部),從輕到重按揉,舒適為度,一般約20分鐘;

2.捏脊法:沿脊柱兩側用雙手指捏起表皮,以微痛為宜,從骶部一直捏至頸下,共3次.

以上兩種手法最好在餐後習慣於排便的時間做此運動,這樣可以促進大腸蠕動,產生便意,

順利地排清宿便. 具體走法

1.擺動你的胯,擺動時就像掛鐘似的,一定要讓你的腹部隨著你的擺動顛起來.

2.每走一步腰和胯部都要進行左右轉動.腰部的轉動比較容易,胯部的轉動就不容易掌握.你可以像模特走"貓步"或者田徑中的競走一樣,學習和體會轉動胯部的感覺.

運動強度： 視自身情況而定,一般每天堅持扭著走500米,長期堅持可以收到一定的效果.

運動時機：你可以在下班以後,抽出一點時間來進行.

注意事項：

1.做好熱身運動,行走前應充分地活動腰部.

2.扭動的動作不宜太大,可逐步加大扭動的動作.

3.進行扭著走鍛煉時,速度、節奏應放緩,防止因用力過猛後的扭傷和平衡改變後的摔傷.

俗話說，秋冬按摩足部，肺潤腸濡，因為秋冬氣候相對乾燥，肺火較旺，適時的按摩一下足部，有助於調節身體各方面平衡，改善亞健康煩惱。現在越發臨近秋冬季，那麼對於足部的保健也要早早開始才好。那麼保養足部對於我們的健康到底有什麼好處呢？

足部反射區保健法

很多年前，足底按摩就已經成為了一種潮流，究其原因，就是因為人體各器官和部位在足部有著相對應的區域，可以反映相應臟腑器官的生理病理資訊，這就 是所謂的“足部反射區”。所以在這樣的基礎上，按摩師們發明了各種不同的腳底按摩保健法，運用按摩手法刺激這些反射區，可以調節人體各部分的機能，取得防 病治病、自我保健的效果，醫學上稱之為“足部反射區保健法”。

足不出戶，體驗專業足底按摩

但是人們生活節奏快，工作繁忙，在高壓高速度的都市生活下，無法抽出時間去享受專業的足底按摩。現在，足不出戶完全不需要任何成本你就可以體驗到最 專業的足底按摩。OTO BODYCARE全新的足感Power Flex，專門針對身體不同部位的反射區設計的，特製指狀滾輪配以足部壓縮氣袋，模擬指 壓、外側緣刮、關節推壓法等各種足底按摩手法，深層刺激足部失眠點、腸胃及肩頸反射區，達到調理腸胃，改善睡眠等保健效果。配合檔低周波，同步足療進行脈 沖理療，加強氣血循環與排毒，進一步舒緩亞健康症狀。

一次按摩三個部位，至尊享受

傳統的按摩手法是一位按摩師一次幫你按摩一個部位，達到對於身體某處的保健效果，但是足感Power Flex同時一次可以對你身體三個部位進行按 摩保健，通過一次對三個足部反射區的同時按摩，針對肩部不適、腸胃功能紊亂及失眠等亞健康症狀，進行專業足部反射區按摩療法，達到調理腸胃，改善睡眠舒緩 肩頸等保健效果，一次享受舒緩、舒服、舒適的足部按摩至高境界，讓你達到至尊體驗。

效仿按摩大師專業手法

世界上有許多專業的按摩手法，就像巴厘島的指壓按摩享譽全球，也許你也想在家中體驗一下這種至尊的按摩享受。足感Power Flex以特有的按摩 手法效仿世界上那些按摩大師的專業手法，當你把腳塞進足感Power Flex中，就會立刻感覺仿佛置身于浪漫的巴厘島水床上，按摩大師正親自為你按摩足 底，無與倫比的舒適享受。

1、太沖穴

太沖穴道於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。

2、肝俞穴

肝俞穴道於背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部彙聚而成的“水潭”，肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。肝俞與太沖搭配，在中醫裏屬於“俞原配穴”法，能夠補肝陰，養肝柔肝。它的取法是俯臥位，在第九胸椎棘突下，筋縮(督脈)旁開1.5寸處取穴。

3、大敦穴

大敦穴道於大腳趾內側的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴時，可採用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴道於大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。

4、太溪穴

太 溪穴道於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。這個養生要穴是腎的原穴，是儲存腎臟 元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養肝必須要滋陰。用太溪調動腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”。

5、行間穴

“行間穴”位於大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴道。春天肝火盛，多揉“行間穴”，就可以把心火從這裏散出去了。

很多人對於自己的臉部都不滿意，要麼就覺得太大要麼就覺得氣色不好，要如何瘦臉能夠臉小還擁有好氣色？愛美網小編分享6個瘦臉方法，輕鬆按摩+護理，全方位打造好氣色小尖臉。

臉部按摩

每晚潔面後，在塗抹化妝水或是乳液的時候，可以配合以下按摩方法進行臉部的護理，不僅能促進乳液的吸收，更能加速臉部的血液迴圈，改善面部新陳代謝。

(1)用中指和無名指，由臉部中央向太陽穴、由額頭中央向太陽穴進行按摩。將整個面部僵硬的肌肉舒緩開，消除一天的臉部疲勞。

(2)用大拇指的手指腹放于眼睛上方的眼窩處，食指指腹放于眼睛下方的眼窩處，輕輕按壓進行按摩，促進眼睛周圍的血液迴圈，緩解眼睛疲勞症狀。顴骨下方按照如圖所示畫圓進行按摩。

3)分別由臉部中央向臉部邊緣按摩、沿著頸部筋骨由耳朵下方向鎖骨方向按摩、由鎖骨兩側向中央進行按摩。充分的促進血液迴圈，改善淋巴流動，排出體內老化廢物，讓血液及營養的供給順利到達臉部。

二、瘦臉美容小工具

很多美容節目上都有介紹瘦臉美容的小工具，選擇一款易操作的按摩用品，按照如圖所示的箭頭方向，進行臉頰、額頭、頸部的按摩，有效的刺激臉部血液迴圈，消除臉部浮腫，讓臉部緊實、臉色紅潤。

三、飲用膠原蛋白

隨著年齡的增長，肌膚會出現鬆弛、暗淡、皺紋等症狀。輔助飲用膠原蛋白，可以及時補充肌膚所需養分，延緩衰老，讓肌膚由內而外年輕態。也可以食用含有膠原蛋白豐富的食物，如牛蹄筋、豬蹄、魚皮等。

四、刮痧護理

面部的浮腫其實來源於身體血液迴圈不良，利用刮痧可以及時的疏導血液流通，改淋巴迴圈，防止體寒等病症，可以搭配刮痧油、精油、或者是喜歡的乳液，在刮痧的同時，對於護膚及養顏極有幫助。

五、面部護理

洗澡中，使用有效的瘦臉精油按摩臉部的肌膚和肌肉，保持3分鐘，然後將乳液清洗乾淨，利用洗澡熱的水蒸氣將毛孔打開，促進乳液的吸收，3分鐘就讓肌膚有重生的感覺。

六、健康的生活態度

健康生活態度也很重要，拒絕熬夜、咖啡、煙酒，堅持運動、保證睡眠、健康的飲食，會讓你面色紅潤，血液暢通，消除浮腫。平時可以多喝茶利於代謝和排毒，防止浮腫。

由按摩的基本動作是“搓”、“敲”、“捏”，要把這三種動作協調起來進行按摩。

搓和敲的手法適用對油脂和汗液較多的皮膚，可以起到十分好的調節內分泌的作用。鼻尖等分泌物較多的部分可以稍用力搓，但如有青春痘，最好躲開青春痘部位，特別是痘痘化膿時，嚴禁按摩。

鼻樑部分使用搓的方法。其他部位用手指尖輕輕敲擊1分鐘。特別注意要使用過敏性皮膚專用的按摩霜。當皮膚因陽光暴曬而發炎或受傷時，嚴禁按摩。

按摩的方法及要點

秋季皮膚乾燥，到了這個季節很多女性都會去美容院做保養，其實，在家裏照樣可以美容，中醫按摩不僅會讓你的皮膚修養生息，只要手法得當，你無疑會成為皮膚勝雪的秋水美人。

敲是用手指腹敲擊，它比搓更簡便，最適用於預防眼角的皺紋。

下顎和兩頰皮膚鬆弛：從下顎下面向耳部稍用力搓、敲，用以刺激皮膚，使皮膚繃緊。

油性皮膚：捏是當你想加速兩頰血液迴圈時使用的手法，用拇指和食指捏很有效。這三種手法可以單獨使用，但最好配合使用。動作不要太快，手法也不可過重，以臉部感到有壓力為宜。應有節奏地按摩3～5分鐘，皮膚應感到舒適放鬆。

中醫特色按摩讓你皮膚勝如雪

最正統的手法是“搓”，須按肌肉的方向和血液的流向進行。要點是在眼睛周圍成圓圈狀擦搓，鼻樑兩側上下動，其餘部分從中間向外搓。

敏感肌膚保養：特殊皮膚的按摩手法

頸椎疼痛？每天花上5分鐘按摩兩個穴位就可以輕鬆擺脫頸椎病。中醫認為，養護頸椎要常按風池穴、後溪穴。日常生活注意5點養護頸椎，遠離頸椎疾病困擾。

養護頸椎每天按兩個穴位，五分鐘的自我按摩可以緩解頸椎病，也可以起到預防的作用。

1.風池穴

我們沿著耳後，用一個大拇指從耳垂的位置，向外推去，能推到一個凹陷的地方，按壓下去有明顯的酸痛感，這個點也剛好就在我們耳垂的平行線上。就是我們常說的風池穴。風池穴不僅對頸椎保健很有好處，而且對於緩解眼睛疲勞，治療近視眼、失眠等都是一個必選穴位。

2.後溪穴

在手掌小魚際處。有些人會覺得奇怪：脖子的毛病怎麼要治療手呢？這就是中醫經絡學所遵循的“經脈所過，主治所及”原則，也就是說，一條經絡走行這一 段，它上面所有的穴位都能夠治療經絡所經過部位的疾病。患者可以利用看電視或者平時一些空餘的小間隙，推推手掌後的小魚際，這樣就可以按壓到該養生穴位。

日常生活種如何養護頸椎？

1、避免，減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急刹車等。

2、防風寒，潮濕，避免午夜，淩晨洗澡或受風寒吹襲，風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發。

3、積極治療局部感染和其他疾病。

4、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做肩頸部的運動。

5.慎重選擇枕頭。

引發和加重頸椎病的因素較多，而睡眠時頻繁使用的枕頭卻是重要原因之一。如果枕頭使用不當或不用枕頭，容易引起頭暈或加劇頸椎病。反之，如果注意和調整頸椎在睡眠中的姿勢，亦可有預防和治療作用，枕頭的高低必需引起高度重視，頸椎養護要慎重挑選枕頭。

童仲彥昨日出示一段影片和錄音檔顯示，下午五時五分，關中的黑色公務座車出現位於敦化南路大樓的按摩店前；一小時後，隨扈陪同關中走出大樓，搭車離去。錄音檔也顯示，按摩店營業者坦承關中是該店常客。

童仲彥指出，他觀察關中長達半年，發現關中每週一、三、五會在上班時間，到這家有門路才進得去的按摩店。

該店從民國八十年營業至今，共八十幾坪，服務人員約八人左右，「不是很年輕」，許多國民黨高層都是常客。

他痛批，關中日前才說要為公務員爭取尊嚴，要立委不要醜化公務員，身為公務員的大家長，卻是「黑白郎君」，扯公務人員後腿。關中不用修考績法，因為「一定被死當」，並要求關中公開道歉以示負責。

對於關中回應，近期內未再前往按摩，且稱該音檔有經剪接處理，童仲彥表示，這一個月來關中前往按摩次數確時減少，一個月只去一、兩次，但「並非完全沒去」。

他強調，影帶、音檔絕無造假，僅音檔部份為保留某立委名字而剪接處理。

童仲彥表示，今年四月，他接獲關中上班按摩的訊息後，曾在線民配合下，於特定時間請人到場埋伏拍照。但拍攝成果不夠明確，所以他決定親自上陣，「搞到後來，連關中都知道我在跟他，好幾次託人『寄話』告訴我『最好別再跟了』。」

童仲彥指出，當關中發現後，就改變前往按摩店的次數與週期，但是「還是有在去」，直到最近一個月才停止。

童仲彥表示，另外還有一名北市府環保局官員常在上班前搭乘公務車前往消費，明顯公器私用；至於官員身分，他說，先給北市府時間調查，希望市長郝龍斌千萬別想護短。

肝臟是人體重要的器官，他可以幫人體解毒，一旦肝臟出了問題，那麼人體內的毒素將積壓，這樣造成的後果是不可預計的。不健康的生活也會對肝臟造成損傷，你知道該如何保護自己的肝臟嗎？

　　男性應酬多，嗜煙貪杯，加上肝炎病毒等的肆虐，往往禍及肝臟，“脂肪肝症狀”、“病毒性肝炎”等肝病便會暗中盯上你，男性健康常常會因此而受到威脅。現代醫學則更為看重肝臟與健康乃至生命的關係，醫學專家將肝臟譽為人體內的“化工廠”，三餐吃下的營養物質都須經過它的代謝處理，將其轉變成具有生物活性的蛋白質、脂類和糖原，供給全身器官需要。如果肝臟出了問題，將累及全身甚至威脅生命。

下面我們一起來看看男人常運用按摩手法，按哪些養生穴位，可達到護肝防肝病作用。

　　揉大敦穴

　　盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳的此養生穴位，手法同前。

按太沖穴

　　盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左腳的此養生穴位，手法同前。

揉三陰交穴

　　盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸，脛骨後緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前。

除了保健按摩穴位護肝外，男人還要防範肝的“天敵”酒精。酒精是一種很奇特的分子，既能溶于水，又能溶於油，一旦進入人體便如魚得水，無處不往，人體全身幾乎沒有它不能去的地方。

首先倒楣的便是肝臟，因為酒精本身就含有毒性，足以傷害肝臟，脂肪肝是最早出現的徵兆，只需豪飲幾天便可以形成，接著導致“纖維化”，再變成酒精性肝病，隨後情況就更糟了，最終發展到不可逆的“肝硬化”。

　　總而言之，男人要想有強壯的體魄，可不能忽略了肝的保養。常按上面的幾個穴位，保肝護體的好方法。

電腦族護肝最適合的養肝粥

　　“久視傷肝，久坐傷骨”。電腦一族長期坐在電腦前，眼睛盯著顯示幕，長時間如此將會出現頭昏、頭痛的現象。如果肝氣不舒，人的周身氣血運行便會紊亂，出現高血壓的症狀、消化系統紊亂等疾病，婦女還會出現月經不調的症狀。所以說，電腦一族養生要從養“肝”開始。

　　首先，要注意飲食調養，多吃些韭菜等溫補陽氣的食物。常食韭菜，可增強人體脾、胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。大棗性平味甘，養肝健脾，還 可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目。適時服用銀耳之類的滋補品，能潤肺生津， 益陰養肝。同時，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋養肝脾兩髒，對防病保健大有裨益。下面再介紹兩種養肝粥，電腦一族不妨一試。

枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然後加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗淨同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至八成熟之 後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品。此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模 糊的體弱者。

　　總結：男性健康越來約得到更多人的關注，男性護肝的方法很多，可以從飲食方面入手來的比較便捷，但是這都是建立在擁有正常的生活習慣無不良嗜好的基礎上的，如果你還在嗜煙酒如命，那麼就趕緊戒掉吧。不要讓他們傷害你的肝臟，等肝臟出問題再後悔就來不及了。

養性過程中，小腹、睾丸、腰骶部，是最常運用到按摩的部位。男性保養可以參考以下手法，自己在家進行按摩。

　　按摩小腹。

　　主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。按摩時，仰臥在床上，雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。按摩可持續5分鐘。

　　按摩腰骶部。

坐在椅子上，兩手五指併攏，兩掌適當用力，同時按揉兩側腰骶部，持續5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1—2分鐘。然後用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位，以透熱為宜。

　　按摩睾丸。

　　男性在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，將其置於虎口位置。用餘下三指輕 輕捏睾丸，默數81下。然後左右換手，在另一側睾丸重複。按摩時思想要專一，若陰莖勃起，務求克制。按摩完睾丸後，可一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。要注 意的是，按摩睾丸時手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，某些生殖系統的器質性病變患者不宜採用此方法，如附睾炎、睾丸結核等。

適度的按摩不僅能養生，更可以養性，對性功能的提高有很大幫助。學習下面的按摩手法，利用閒暇時間便可讓性能力實現飛躍。

　　養性過程中，小腹、睾丸、腰骶部，是最常運用到按摩的部位；男同胞們可以參考以下手法，自己在家進行按摩。

　　一、按摩小腹

　　1，主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。

　　2，按摩時，仰臥在床上，雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。按摩可持續5分鐘。

　　二、按摩睾丸

　　1，男性在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿自然伸直、稍分開。

　　2，搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，將其置於虎口位置。

3，用餘下三指輕輕捏睾丸，默數81下。然後左右換手，在另一側睾丸重複。

　　4，按摩時思想要專一，若陰莖勃起，務求克制。

　　5，按摩完睾丸後，可一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。

　　6，要注意的是，按摩睾丸時手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，某些生殖系統的器質性病變患者不宜採用此方法，如附睾炎、睾丸結核等。

三、按摩腰骶部

　　1，坐在椅子上，兩手五指併攏，兩掌適當用力，同時按揉兩側腰骶部，持續5分鐘左右。

　　2，再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1—2分鐘。然後用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位，以透熱為宜。

1、刺激商陽穴:商陽穴位於食指尖端橈側指甲旁。傳統醫學認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環;或在閒暇時兩手食指相鉤反復牽拉;或利用傘柄等按摩食指。

2、刺激關元穴:關元穴位於臍下3寸處，屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。可用指壓法按摩刺激關元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉按摩腹部，刺激任脈上的有關穴位。

3、刺激三陰交穴:三陰交，顧名思義，是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處。三陰交穴本身屬於脾經，位於脛骨內側、腳內踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睾丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經常用手指按摩此穴可增強男子性功能。

4、刺激湧泉穴:湧泉穴位於足掌心，屬於足少陰腎經。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復滾動等，都可刺激該穴，有助於性功能。

5、刺激築賓穴:築賓穴位于三陰交穴後上方約2寸、小腿肚內側，屬足少陰腎經，按摩刺激該穴可提高性欲。

“人過三十天過午”，按中醫理論，男性從三十歲左右，整個身體機能就開始進入衰退的狀態，只有多一些保健的手段，才可以使人體正氣充足，陽氣不虧，從而減少各種男性疾病發生的機會，提高生命品質。

男科穴——關元

對於男科保健，有一個首要的穴位要知道，那就是關元。具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損，壯一身之元氣等作用。前人有“當人身上下四旁之中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也。”，古今都作為保健的要穴。

治療病症：

主要用於治療元氣虛損的病症，如中風脫證、身體無力、易疲勞，怕冷等；

男科病症，如遺精，陽萎，早洩，性功能低下等；

婦科病症，如月經不調，經閉，痛經，白帶病，子宮脫垂，功能性子宮出血，外陰瘙癢，各種婦科炎症等；

下焦病症；痢疾，脫肛，疝氣，便血，溺血，小便滴瀝不盡、尿頻、尿急，尿痛等。

關元穴位置：臍下四指處。關元穴位于人體“陰脈之海”的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用。這裏的寸是同身寸，每個人手掌四指併攏的寬度，就相當於同身寸的3寸，所以，要找到關元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。

按摩方法：

自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。

然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。

強腎穴——腰眼

男科常見的症狀就是腰酸腰痛，還有一個方法也很管用——揉腰眼。

中醫認為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛症。

現代醫學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚裏豐富的毛細血管網擴張，促進血液迴圈，加速代謝產物的排除，又可刺激神經末梢，對神經系統的溫和刺激，有利於病損組織的修復，提高腰肌的耐力。

所以，按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。

腰眼穴位置：腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。

按摩方法：自我按摩時，先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是，當我們雙手叉腰的時候，從後面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學中的髂脊，髂脊正好與人體的第4腰椎棘突相平。

然後，從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離，便是腰眼穴所在。

一般來說，按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向後面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉，以酸脹為宜。

每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎作用。

單純個人工作室(住家式) 絕不推銷產品~不需入會~不需先匯款~不需買卡~不需買點數~

全身指油壓~2000元／90分鐘

正妹按摩師皮膚白嫩擁有迷人的身材及氣質,手法又精湛，有著自己的獨特的手法~歡迎您來體驗^^

因為外面店面的按摩店都會接很多客人.感覺就很雜
所以想找住家式的個工,又想環境私密乾淨, 來我們這裡就對了~只要一通電話，您就可以享受全方位的舒壓按摩服務,一定讓您滿意^^

預約時間:下午1點到晚上12點

本工作室部落格http://www.spafb.top

預約電話☎

O966-224-23O

請事先預約

<來電請顯示號碼,無號碼不接聽!!>